Как я сбросила 40 кг после 40 лет — когда перестала мучить себя диетами
Интересное 20.06, 19:47
Вес стал таять на глазах
На канале «Yoga Roggelin» поделились историей подписчицы по имени Катя. Она сбросила 40 лишних килограмм, когда поняла, как работает похудение.
Катя, 42 года, хорошая, сильная, пережившая многое, однажды так посмотрела на себя — и поняла: надо что-то менять. Проблема была не в том, чтобы захотеть — она хотела. А вот вырваться из замкнутого круга «диета — спорт — срыв — вина» не получалось.
Не потому что слабая. А потому что никто не объяснил, что жир — это часто про гормоны, психику и выжатую до дна нервную систему.
В общем, когда она наконец поняла, что с ней происходит, вес ушёл. Целых 40 килограммов.
Стресс и повышенный кортизол
Возникает, если вы постоянно напряжены и не можете расслабиться. Организм в режиме тревоги. А значит жира не отдаст. Будет складировать, особенно на животе.
Что делать? Стабилизировать режим. Вставать пораньше, завтракать в спокойной обстановке, глубоко дышать. Как только вы себя внутренне отпустите — и тело отпустит жир.
Инсулин
Катя жаловалась на постоянную вялость, тягу к сладкому, сбитый цикл, а по животу жир не уходил вообще. Даже когда перестала есть конфеты. Потому что виноват не шоколад, а скачущий инсулин. А он скачет от всего: от перекусов, недосыпа, стресса
Кате помогло питание по графику, плюс немного движения. Просто 10 минут прогулки или растяжки в день.
Гормоны
Когда вроде всё делаете правильно, а тело не худеет. Особенно ноги, живот. Раздражение, отёки, кожа как будто «оплывает». Это — про эстроген и прогестерон. Особенно в 35+, особенно если уже была ранняя менопауза или гормональные качели.
И тут уже питание не спасает. Нужно смотреть в сторону детокса, эфирных масел, печени, гормональных практик. Потому что если тело зашлаковано и гормоны в разнос — оно не будет сбрасывать. Оно защищается.
Ранее мы рассказывали, как правильно худеть летом по советам диетолога.
Читайте также
Бросить все и отправиться в круиз: 77-летняя американка смогла — история одной счастливой женщины
Нора Хоббита: как знаки Зодиака видят своё жилище и где они никогда не уживутся — оглянитесь вокруг себя, вдруг вы просто не на своём месте
Как спорить с представителями стихии Земли: сплошь практики и управленцы — они не понимают языка эмоций, а вот знаки Огня способны общаться жестами
Густая кровь — тихий убийца: берём пример с СССР — как тогда справлялись с проблемой — помогут 3 продукта
Как сырники, только лучше: творожные брусочки пышные и удобные — рецепт известного блогера
Мама приехала: какая вы тёща или свекровь по гороскопу — кто будет занят внуками, а кто залезет под одеяло к молодым
Водитель — остановитесь: когда и где дежурят сотрудники ГАИ — часто ли проверяют россиян
Мои герани цветут и зимой: не надо ждать весны, чтобы порадоваться — просто правильно кормите с осени
Сердце дома: 5 пунктов неудобной кухни — как решить проблему и сделать пространство по душе
Падали, но поднимались: кого из знаков Зодиака пробьёт на финансовые подвиги в начале ноября — кто-то будет латать дыры, а кто-то рванёт к вершине успеха
Зернёный творог вытеснил с рынка йогурт: какие ещё молочные продукты россияне стали чаще брать — на фоне падения спроса
