«Лагом» по-шведски — жить здесь и сейчас: секреты счастья скандинавских пенсионеров

Шведы практикуют принципы концепции «лагом», когда им не надо больше, чем у них есть на данный момент

Что позволяет шведам доживать до преклонных лет и при этом оставаться энергичными и в здравом здоровье? Об этом поговорили на канале «Просто о жизни и воспитании».

Шведы ведут активный образ жизни. При этом они не считают, что если ты стар, то тебя можно списывать. Они подтверждают обратное, много путешествуя, занимаясь интересными делами и спортом.

Они много гуляют, несмотря на непогоду, которая часто случается в странах Скандинавии. Ничего, они надевают дождевик и идут гулять по лужам.

Также шведские старики занимаются спортом каждый день. Там часто можно встретить пожилых людей, которые катаются на велосипедах, занимаются ходьбой.

Они придерживаются здорового питания. Они не покупают продукты впрок и не запасаются горами еды. Питание у них простое, но сбалансированное. Предпочитают овощи, рыбу, цельнозерновой хлеб.

К тому же шведы не переедают, они придерживаются мнения, что еда — это источник энергии, и не делают из еды культа.

Шведы сохраняют душевное равновесие, они не истерят и не устраивают драм. В основе их жизни  В основе их жизни — принцип «лагом», когда тебе достаточно того, что ты имеешь. Таким образом, они не выгорают и не стремятся стать богатыми. Им достаточно того, что есть у них здесь и сейчас.

Ранее мы рассказывали, как сбросить вес после 40 лет без изнурительных диет и ограничений. 

Фото: unsplash