Какие продукты стоит употреблять в маленьких дозах ежедневно: рецепты долголетия от генетика Христо Мемерски

В списке правильных продуктов от Христо — натуральные молоко и мед, чеснок, прополис, орехи и ягоды.

Христо Мемерски — 84-летний болгарский учёный, врач и генетик, автор более десяти книг о здоровье и исцеляющем питании. Он известен как человек, который соединяет научный подход с народной медициной, исследуя влияние продуктов на клеточное старение и иммунную защиту организма.

Дзен-канал «Женская территория» называет несколько продуктов, которые, по авторитетному мнению Мемерски, помогают человеческому организму справиться со всеми болезнями и недугами.

Среди них, в частности, йогурт с болгарской палочкой — натуральный продукт, который защищает ЖКТ и предотвращает развитие онкологии.

Ягоды черника и голубика защищают мозг, улучшают память.

Грецкий орех (источник омега-3), а также чеснок помогают оздоровлению сосудов головного мозга.

Сухое красное вино (употреблять рекомендуется в малых дозах) — содержит ресвератрол, замедляющий старение клеток.

Натуральные молоко и мед поддерживают баланс гормонов и улучшают сон.

Мемерски предлагает, в частности, десерт против усталости и лишнего веса, поддерживает микрофлору желудка, иммунитет и обмен веществ. Рецепт таков: следует смешать 500 г йогурта, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. яблочного уксуса, 1 ч. л. корицы, 40 капель настойки прополиса, добавьте по вкусу ягоды, орехи, четверть банана.

Употреблять этот чудо-эликсир болгарский ученый-генетик советует так: по 2 ложки каждые 2 часа в течение 20 дней.

Ранее мы рассказывали о продуктах питания, употребление которых способно предотвратить хрупкость костей в пожилом возрасте.