Эти привычки на завтрак убивают вашу поджелудочную: что категорически нельзя есть утром

Завтрак — важный прием пищи
На канале «Академия Вкуса» сообщают о важности правильного завтрака. Ведь как начнешь день, так он потом и пойдет.

Автор не советует пить кофе натощак. Вопреки советам всяких гуру по интервальному голоданию, кофе вредит слизистой желудка. Также вызывает изжогу и гастрит со временем. Лучше сначала что-то поесть, потом выпить воды и минут через 30 попить кофе.

Также автор не советует есть на завтрак сладкие йогурты с кусочками фруктов. По сути, это не завтрак, а десерт. В них полно сахара и сиропов. Плюс, молочка на завтрак поднимает кислотность. Лучше уж есть простой греческий йогурт без всяких лишних добавок и сахара.

А еще не стоит пить на завтрак апельсиновый сок. Кажется, что в нем много витаминов, но там и много кислоты. Сок вызыывает жжение и дискомфорт. Лучше пить его после еды.

Также не стоит завтракать булочками, круассанами и другой сладкой выпечкой. Это вкусно, но вызывает резкие скачки сахара. Сначала чувствуете прилив сил, а потом уже резкое падение.

А еще не стоит есть на завтрак овощи, вроде капусты, чеснока или редиса. Они полезные, но голодный желудок им не обрадуется. Вероятно они вызовут спазмы и вздутие.

Будьте здоровы!
Ранее мы рассказывали о пользе отвара лаврового листа.

Поделиться в соцсетях:

Айя Малеева