Новый фаворит — миндаль: по некоторым параметрам он даже превосходит грецкие орехи — в чем разница и сколько можно есть
Интересное 30.06, 12:02
В миндале много антиоксидантов
На канале RASHE сравнили грецкие орехи и миндаль, автор всегда считала, что первый вид гораздо полезнее. Однако, после изучения вопроса она изменила свое мнение.
В грецких орехах много растительных омега-3, больше только в чиа и рыбьем жире. В миндале много антиоксидантов, витамина Е, который замедляет старение клеток.
Грецкий орех отлично поддерживает работу мозга, помогает бороться со стрессом, влияет на уровень «хорошего» холестерина, снижает воспаление.
Миндаль содержит больше клетчатки, чем грецкие орехи, низкий гликемический индекс. Кроме того, также замедляет процессы старения и помогает в профилактике диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Разница между орехами в калорийности — грецкий орех немного калорийнее, к тому же он более аллергенный. По мнению нутрициологов, в день для взрослых достаточно съедать по 4–6 штук грецких орехов, и до 20 миндаля.
Более всего полезны орехи в сыром виде, предварительно их надо замачивать. Людям с аллергией, с проблемами с поджелудочной и в период обострения кишечных заболеваний есть орехи не стоит. Но умеренное потребление всегда будет только на пользу.
Ранее мы рассказывали, от каких продуктов стоит воздержаться, когда поджелудка воспалена.
Читайте также
Минус 2 продукта — плюс 10 лет жизни: врачи советуют отказаться от удобного и вкусного
Как открутить «мёртвую» гайку: смеситель снять легко — метод, который всегда работает
В январе 2026 ожидается мощный прилив удачи — 3 знака Зодиака захлестнёт волна успеха: всё начнётся в Новый год
Готовим китайские мясные лепёшки на русский лад: в центре внимания Сянь Бин — вкусный ароматный пирожок на сковороде
Гороскоп на 8–14 декабря для каждого из Созвездий: почему вас захотят вернуть в прошлое — и сколько энергии подарят звезды
Можно ли перелюбить рассаду: чем грозит перегной с участка — болезни, плохая земля и повышенная кислотность
Я есть — эти два знака Зодиака уверенно заявляют о себе: прогноз на 8 декабря от астропсихолога
В чем встретим, так и проведём: 6 цветов одежды для новогодней ночи — лошадке понравится и она принесёт Вам удачу
Встречаем Новый год: врач назвала оптимальное время длительности застолья — иначе можно оказаться в больнице
Гороскоп конфликтов и выхода из них до 10 декабря: кому из знаков придётся проявлять дипломатию — и стоит ли вообще игра свеч
Поднимаем свой доход: не выбрасывайте старые вещи, особенно бабушкин сервиз — можно выручить у коллекционеров приличные деньги
