Дети «зависают» в телефонах — что делать: советы психолога Татьяны Пушковой

Зависимость от гаджетов у детей — как помочь ребенку справиться

Сегодня телефоны и планшеты для ребенка — не просто игрушка, а целый мир, рассказала редакции «Новости 51» психолог, социальный педагог, коуч для родителей Татьяна Пушкова. И в этот мир легко провалиться, если с самого начала не договориться о правилах.

Почему так происходит
Зачастую родители не объясняют правила цифровой гигиены и безопасности: что можно, что нельзя, где границы, объясняет эксперт. Кроме того, гаджет — самое доступное развлечение. Усилий минимум, dopamine максимум.

Сегодня общение со сверстниками все больше уходит в онлайн, делится опытом психолог. Игры, чаты, переписки — та же «движуха», что раньше была во дворе. Но иногда телефон становится способом убежать от проблем. Ссоры в семье, буллинг в школе, развод родителей, стрессы — и вот уже проще раствориться в экране, где можно почувствовать себя «успешным» хоть за виртуальную медальку.

Как понять, что у ребенка зависимость
Обратите внимание, если ребенок теряет счет времени, часами сидит без остановки, истерит или злится, если забрать телефон, отказывается от прогулок и встреч, выбирая гаджет, учеба и домашние дела «провисают», а интерес — только в экране — это повод задуматься, предупреждает Татьяна Пушкова.

Что реально можно сделать
Введите простые семейные правила, которые работают для всех, советует психолог. Если за столом без телефона — то без телефона у всех. Если после 21:00 убираем гаджеты — то четко объясняем, для каких случаев существуют исключения. Обсудите эти правила вместе. Тогда ребенок поймет логику и почувствует свою долю участия.

Отнимать телефон без «альтернативы» бессмысленно, считает специалист. Надо понимать: а чем он будет занят вместо этого? Не забывайте, что можно использовать гаджет и как награду — за выполненные дела и договоренности.

Приготовьтесь к тому, что если система уже не выстроена, она будет сопротивляться, предупреждает Татьяна Пушкова. Терпение и последовательность здесь важнее крика. Самая большая ошибка — пытаться «контролировать ради контроля».

Задача не с гаджетом бороться, а показать, что в жизни есть и другие точки опоры, уверена психолог. Не подменяйте воспитание пустым и тревожным контролем — тогда и экран не станет для ребенка единственным способом убежать от реальности.

Ранее мы писали о том, как реагировать на детские «Купи!»