Минус 11 килограммов за 3 месяца — и все благодаря корректировке завтрака: личный опыт и наблюдения
Интересное 05.07.2025, 02:02
Полезные завтраки без сахара и мучного
На канале «Академия Вкуса» рассказали, как завтраки влияют на набор лишнего веса. Автор составила список полезных завтраков и вот что туда вошло.
Омлет на нежирном молоке с сыром и куриным филе. Можете добавить овощи или ломтик цельнозернового хлеба. Диетический пирог из творога, яйца и меда. Овсяная каша, лучше на воде.
Правильные сладости — черный шоколад, мармелад, зефир или пастила. Бутерброды с филе птицы. Но никоим образом не из колбасы и ветчины. Мюсли, но только с фруктами и орехами, без шоколада и меда.
Среди самых вредных завтраков оказалась выпечка, шоколад с конфетами, яичница, манная каша, бутерброды с колбасой. Руководствуясь этими правилами, автор смогла сбросить 11 кг за 3 месяца.
Ранее мы рассказывали, чем завтракала балерина Майя Плисецкая.
Фото: unsplash
Читайте также
Кидаю лаврушку в морозилку — и вкус борща меняется до неузнаваемости: трюк, о котором молчат кулинарные книги
Лаваш вместо теста: хрустящие пирожки за 15 минут — гости думают, что я полдня стояла у плиты
Кровельщики называют этот материал «вечным»: 60 лет без ремонта, не боится ни мороза, ни града
Развернула шкаф на 90 градусов — и комната визуально выросла на треть: дизайнеры давно так делают, а мы боялись
«Грибная полянка» по-новому: на застольях этот салат популярнее оливье и селёдки под шубой
