Минус 11 килограммов за 3 месяца — и все благодаря корректировке завтрака: личный опыт и наблюдения
Интересное Сегодня, 02:02
Полезные завтраки без сахара и мучного
На канале «Академия Вкуса» рассказали, как завтраки влияют на набор лишнего веса. Автор составила список полезных завтраков и вот что туда вошло.
Омлет на нежирном молоке с сыром и куриным филе. Можете добавить овощи или ломтик цельнозернового хлеба. Диетический пирог из творога, яйца и меда. Овсяная каша, лучше на воде.
Правильные сладости — черный шоколад, мармелад, зефир или пастила. Бутерброды с филе птицы. Но никоим образом не из колбасы и ветчины. Мюсли, но только с фруктами и орехами, без шоколада и меда.
Среди самых вредных завтраков оказалась выпечка, шоколад с конфетами, яичница, манная каша, бутерброды с колбасой. Руководствуясь этими правилами, автор смогла сбросить 11 кг за 3 месяца.
Ранее мы рассказывали, чем завтракала балерина Майя Плисецкая.
Фото: unsplash
Читайте также
Балы, красавицы, лакеи, юнкера: люди, рожденные под этим созвездием, пробьются в высокое общество — уже после 6 июля
Как не приеду к свекрови — свежая картошечка и малосольные огурчики даже не в сезон: оказалось, солит в пакете
Как понять, что это холестерин — 3 признака: следите за внутренними сигналами — и без промедления идите к врачу
Учимся пить кофе правильно: 5 губительных привычек — об этом никто не рассказывает
Мясников знает, как прожить долго — но его никто не слушает: это невкусно
Пейте строго по графику — питьевой режим для пожилых людей: при этом нельзя замещать чистую воду чаем или другими напитками
Йо-хохо-хо и бутылка рома: сундуки с сокровищами ждут своего хозяина — Раки озолотятся вскоре после 6 июля
Утренний уровень глюкозы будет в норме: 9 продуктов на завтрак — основа вашей бодрости и здоровья
Юлия Высоцкая буквально спит в холодильнике — жена Кончаловского большая поклонница криопроцедур
Главная проблема будет решена: ангелы спешат на помощь — с 5 июля грядет череда позитивных перемен
Каша на завтрак: после 50 это плохая идея — измените подход к еде и питайтесь правильно
