Минус 11 килограммов за 3 месяца — и все благодаря корректировке завтрака: личный опыт и наблюдения
Интересное 05.07, 02:02
Полезные завтраки без сахара и мучного
На канале «Академия Вкуса» рассказали, как завтраки влияют на набор лишнего веса. Автор составила список полезных завтраков и вот что туда вошло.
Омлет на нежирном молоке с сыром и куриным филе. Можете добавить овощи или ломтик цельнозернового хлеба. Диетический пирог из творога, яйца и меда. Овсяная каша, лучше на воде.
Правильные сладости — черный шоколад, мармелад, зефир или пастила. Бутерброды с филе птицы. Но никоим образом не из колбасы и ветчины. Мюсли, но только с фруктами и орехами, без шоколада и меда.
Среди самых вредных завтраков оказалась выпечка, шоколад с конфетами, яичница, манная каша, бутерброды с колбасой. Руководствуясь этими правилами, автор смогла сбросить 11 кг за 3 месяца.
Ранее мы рассказывали, чем завтракала балерина Майя Плисецкая.
Фото: unsplash
Читайте также
Улетите в облачке: невероятно вкусное и воздушное творожное суфле — просто тает во рту
Высокие и пышные, вкус — отменный: тыквенные оладьи и их 3 секрета — что нужно делать, чтобы они получились идеальными
Ожирение против деменции: тучные люди в старости меньше страдают от когнитивных недугов — научная сенсация
Закатала 5 банок — и пожалела, что не 15: огурцы с горчицей
Счастье на блюдечке: после 7 сентября эти 3 знака Зодиака ждут крутые перемены к лучшему — новая жизнь, новый ты
Линии женственности: уверенность, энергия и сила — что модно носить этой осенью
Хлопотная подготовка смородины: результат того стоит — урожай вырастет на треть
Салат «Полосочка» на зиму: самые простые ингредиенты — а съедается еще до Нового года
1 привычка, которая изменила моё тело: как я наконец-то влезла в джинсы
Стареем красиво: не советами из интернета, а жизненным опытом — как выглядеть и что носить, знаем и без сопливых
За молодостью — в холодильник: всего 7 продуктов достаточно, чтобы продлить годы жизни
