Старость отодвинется, если правильно питаться: какие продукты необходимо включить в свой рацион
Интересное Сегодня, 16:05
Разумеется, наряду с употреблением полезных продуктов, нужно исключить вредные.
Прислушиваемся к рекомендациям дзен-канала RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье.
Старение — это естественный процесс, но правильное питание может существенно его отодвинуть и замедлить его проявления.
Антиоксиданты, такие как ягоды и орехи, защищают клетки от повреждений. Полезные жиры из рыбы и авокадо поддерживают здоровье сердца и кожи. Белок из мяса и бобовых помогает сохранять мышечную массу.
Клетчатка из овощей и фруктов улучшает пищеварение. Витамины C и E, а также селен укрепляют иммунитет и защищают от стресса.
Пейте достаточно воды и ешьте небольшими порциями, чтобы чувствовать себя полным сил и энергии.
Чтобы сохранить здоровье, избегайте сахара, трансжиров, соли и алкоголя. Не забывайте также про физическую активность.
Ранее мы рассказывали о том, употребление каких зерновых продуктов помогает сохранить молодость сосудов.
Читайте также
Рецепт теста бабушкиных булочек: похудеть не получится — ностальгия у всей семьи
Особенности ухода за гортензией: как получить роскошные цветы
Как вернуть ванне белоснежный вид: раствор лимонной кислоты и губка в помощь
Выгляжу лучше дочери, потому что с 40 лет не ленилась: всего 3 утренних ритуала красоты — посоветовала давно свекровь
Возрастные пределы: после 60 лет водку лучше не употреблять
Готовим идеальный напиток для жаркого лета: холодный кофе — колд брю
Клещи и глобальное потепление: почему раньше их не было — и откуда они появились сейчас
Не тратьте лишние деньги при ремонте: гардины, окна и карнизы — интерьер станет выглядеть богато
Сосед обвесил забор бутылками с водой: зато у него чище всех вдоль аллеи — собаки и кошки не гадят, обходят стороной
У капусты на грядке нет кочанов — это проблема: овощ надо спасать
Холодильник: убираем ненужное и правильно распределяем продукты — будет всегда свежо
