Тело кричит о помощи: всего 5 минут в день — 6 маленьких ритуалов для здоровья и долголетия
Интересное 18.07, 00:31
Выберите свой любимый
Ежедневная суета отнимает кучу времени и тянет энергию. Организм изнашивается, внимание рассеивается, силы иссякают. Канал «Просто о жизни и воспитании» https://dzen.ru/pro100ovospitanii предлагает несколько вариантов восстановления. Приятных и бережных, которые восполнят растраченный ресурс.
Покатайте теннисный мячик стопой. Это не просто расслабляет. Так вы воздействуете на рефлекторные зоны, расположенные на подошве, и стимулируете внутренние системы органов, даже зрение. Тот же эффект достигается мягким массажем ушных раковин.
Недавние исследования показали, что спуск по лестнице дает куда больше пользы, чем подъем. Попробуйте спускаться спиной вперед. Это усилит концентрацию и координацию. Так вы взбодрите и тело, и голову.
Поместите в рот карандаш и рисуйте буквы в воздухе: имена, названия городов или стран. Так вы укрепляете мышцы шеи, заботитесь об осанке и кровоснабжении мозга. А если это занятие еще и вызывает у вас улыбку, выброса гормонов радости не избежать.
Добавьте в утренний ритуал чистки зубов гигиену языка. Ребром ложки мягко поскребите от корня к кончику языка. Это активирует пищеварительную систему к пробуждению, избавит от налета из бактерий и токсинов и буквально сделает завтрак вкуснее.
Минутная холодная ванночка для ног в конце дня подарит чувство легкости, снимет усталость, активирует кровообращение, и придаст тонус сосудам.
Ранее мы писали о 3 утренних ритуалах красоты.
Читайте также
Крона в форме чаши — обрезка яблони: основные правила и этапы — советы от опытного садовода
На замену домашней пицце — пирог «Дежурный» готов через 20 минут: тесто замешиваем ложкой, кладем начинку, отправляем в духовку — и вуаля
Долго врала себе про наследственность и метаболизм: врач вернул на землю — похудела за полгода благодаря 7 привычкам
Упадут в благостную пучину: сердце забьется чаще, а карман станет приятно тяжел — этому Знаку Зодиака после 12 сентября уготованы крутые призы
«Почти что дело чести» — возврат долгов: что по этому поводу говорит этикет — сроки, обстоятельства, оправдания
Она выглядит вдвое моложе: 3 секретные привычки Дженнифер Лопес — так может каждая, надо лишь немного постараться
Коллагеновый рай: где взять экстракт молодости — ваше тело скажет вам спасибо
Сочиняй мечты: у этого знака Зодиака с 12 сентября наступает белая полоса — можно вздохнуть полной грудью
Зависимость или необходимый ритуал — употребление кофе: когда становится ясно, что кофеин вредит
Так пекли наши бабушки — блины из 1952 года: скороспелые, ажурные — есть 1 удивительная хитрость
Давление, анемия, боли — думала, гриппую, оказалось — почки: какие признаки должны привести к врачу
