Японцы живут до 99, потому что в стране мало места — они не могут позволить себе вредные продукты
Интересное 18.07, 11:10
Есть помалу, но разнообразно
У японцев есть, чему поучиться, и дело не только в питании. Пока у нас пенсионеры только начали робко выходить в парки на ходьбу и йогу, японские давным-давно проводят много времени на открытом воздухе и занимаются не просто физическими упражнениями, но и нейрогимнастикой.
Автор канала «Двойная Порция Полезных Советов» разбирался в полезных привычках японцев в питании.
1. Вместо сахара здесь используют фруктозу — в Японии нет места выращивать сахарную свеклу.
2. Они не едят пшеничный хлеб по той же причине. За едой его заменяет рис, в котором нет глютена.
3. Вместо жирного мяса они едят рыбу и морепродукты, которые там очень разнообразны.
4. В стране практически нет крепкого алкоголя: пиво, сакэ и вино имеют малый градус.
5. Вместо коровьего молока (коров тоже надо где-то пасти) японцы используют растительное.
Все эти факторы вместе с привычкой есть палочками, то есть понемногу и долго, способствуют хорошему пищеварению.
Посмотрите на тарелки японцев — это или несколько маленьких пиалочек, или тарелка, деленая на секции. Они могут поесть 5-7 блюдами за один раз, но крошечными порциями. И конечно, они очень много готовят.
Ранее мы писали, что вредные продукты нужно убирать по одному.
Читайте также
Беспорядок в доме — это симптом: почему грязная квартира выдаёт не только плохую хозяйку, но и стресс
«Это не жизнь, а выживание»: в Госдуме жёстко прошлись по «нищенским» выплатам — и предложили повысить пенсию
Новый год по-взрослому: как провести каникулы с пользой для души — а не во вред организму
Правда ли хлебозаводы нас обманывают: что не так с нарезанной горбушкой — и есть ли в этом подвох
Примёрзла дверь машины — решение есть: только проверенные способы спасут ваш замок
Только единицы справятся: найдите ошибку за 7 секунд, переставьте 1 спичку, и равенство станет верным
Вторая жизнь гардероба: 3 проверенных способа вернуть цвет любимым вещам без химии
Ребята в деле: эти знаки Зодиака решают все свои вопросы на раз-два — прогноз на 23 декабря от астропсихолога
5 ошибок интерьера: как легко испортить ремонт — переделать сложно и дорого
Любимый пирог моей бабули: она готовила мне его в детстве — он получается таким же нежным, как облачко
Список «женщина должны»: что туда входит — и к чему приводит
