Обновятся хрящи и связки — для профилактики болезни суставов: 7 продуктов, которые избавят от боли
Интересное 22.07, 10:02
Суставы и продукты, которые их укрепят
Павел Корпачев дал рекомендации, которые позволят укрепить ваши суставы. Он выделил 7 продуктов, которые помогут
Костный бульон — в нём содержатся глюкозамин, хондроитин, кальций. Также в эту категорию входят заливное, рыбное желе, холодец. Овощи — брокколи и лук, в них много серы, которые необходимы для построения хрящевой ткани.
Тёмные ягоды и овощи содержат антоцианы, эти вещества добавят в ваш организм коллаген. Баранина, семечки — в них есть цинк. Он соединяет коллаген. Так что мясо на обед — необходимость.
Если ваши волосы страдают, вам не хватает меди. Она нужна для выработки коллагена. Этот микроэлемент есть в морепродуктах, печени, кунжуте, фундуке.
Витамин С — важнейший элемент в синтезе коллагена. Содержится он в киви, болгарском перце, шиповнике. Для суставов полезна куркума — она снимает воспаление. Добавляйте её в супы, смузи, молоко или даже в кофе.
Ранее мы рассказывали, какие 3 исконно русских продукта замедляют старение.
unsplash
Читайте также
Общаются как боги: этим двум знакам Зодиака все будет по плечу — прогноз на 18 декабря от астролога
Ещё один развод Арнтгольц: на этот раз развелась Татьяна — год назад от неё ушла дочь
Этот напиток есть на каждой кухне, и он спасёт вас от деменции: доказано диетологами — готовьте его без сахара
Гениальные хитрости каждой хозяйки: натираем утюг мылом и сушим фломастер феном — и другие лайфхаки для чистоты
Выгоняют мужей, здоровье и достаток: суеверия о цветах — какие нельзя держать дома
Мозг требует разминки — головоломка со спичками: проверьте свою логику играючи
Молчаливая печень — кричит ногами: 5 тревожных сигналов, которые нельзя игнорировать
Новая разметка «Держи дистанцию» на трассах: что означают треугольники под колёсами — и грозит ли за них штраф
И не надо далеко ходить: болезни печени, которые видно по вашим ногам — трещины, зуд, пятна
Напиток, который сгущает кровь — а вы не знали: особенно после 55 лет
Ходим утром в туалет по-Бубновскому: важный вопрос, о котором кричат слишком тихо — без кофе и таблеток никак не выходит
