Обновятся хрящи и связки — для профилактики болезни суставов: 7 продуктов, которые избавят от боли
Интересное 22.07, 10:02
Суставы и продукты, которые их укрепят
Павел Корпачев дал рекомендации, которые позволят укрепить ваши суставы. Он выделил 7 продуктов, которые помогут
Костный бульон — в нём содержатся глюкозамин, хондроитин, кальций. Также в эту категорию входят заливное, рыбное желе, холодец. Овощи — брокколи и лук, в них много серы, которые необходимы для построения хрящевой ткани.
Тёмные ягоды и овощи содержат антоцианы, эти вещества добавят в ваш организм коллаген. Баранина, семечки — в них есть цинк. Он соединяет коллаген. Так что мясо на обед — необходимость.
Если ваши волосы страдают, вам не хватает меди. Она нужна для выработки коллагена. Этот микроэлемент есть в морепродуктах, печени, кунжуте, фундуке.
Витамин С — важнейший элемент в синтезе коллагена. Содержится он в киви, болгарском перце, шиповнике. Для суставов полезна куркума — она снимает воспаление. Добавляйте её в супы, смузи, молоко или даже в кофе.
Ранее мы рассказывали, какие 3 исконно русских продукта замедляют старение.
unsplash
Читайте также
Щи со сливочным маслом: такого вы еще не пробовали — свежая капуста придают блюду необычный аромат, готовятся всего час
Самые высокорасположенные кладбища: при восхождении на горы гибнет множество людей — альпинизм не только увлекательное, но и опасное занятие
Роемся в шкафу: мода движется по спирали — достаем вещи из 90-х и смело начинаем носить уже сегодня
Удивительные кошки: мурлыканье, мяуканье, шипение — обращайте внимание на эти звуки и вы будете лучше понимать своего питомца
Не делайте это со своей машиной: сядет аккумулятор, испортится коробка передач — в салоне начнет дурно пахнуть и колеса спустятся
Самый простой пирог: понадобится минимум продуктов и блюдо готово — справится даже холостяк
Пересыхающие реки: Волга и Дон стремительно мелеют — причинами являются сельское хозяйство и огромное количество плотин
Что круче: арбуз или дыня — сравниваем параметры, ищем рецепты
Отзвуки лета: необычные консервированные помидоры — съедаются моментально и рассол очень вкусный
В 45+ худеть нужно один раз: перестаньте мучить себя диетами — полюбите себя и признайте возраст
Через тернии — к деньгам: кому звезды обещают заслуженную награду за труд после 7 сентября
