Обновятся хрящи и связки — для профилактики болезни суставов: 7 продуктов, которые избавят от боли
Интересное 22.07.2025, 10:02
Суставы и продукты, которые их укрепят
Павел Корпачев дал рекомендации, которые позволят укрепить ваши суставы. Он выделил 7 продуктов, которые помогут
Костный бульон — в нём содержатся глюкозамин, хондроитин, кальций. Также в эту категорию входят заливное, рыбное желе, холодец. Овощи — брокколи и лук, в них много серы, которые необходимы для построения хрящевой ткани.
Тёмные ягоды и овощи содержат антоцианы, эти вещества добавят в ваш организм коллаген. Баранина, семечки — в них есть цинк. Он соединяет коллаген. Так что мясо на обед — необходимость.
Если ваши волосы страдают, вам не хватает меди. Она нужна для выработки коллагена. Этот микроэлемент есть в морепродуктах, печени, кунжуте, фундуке.
Витамин С — важнейший элемент в синтезе коллагена. Содержится он в киви, болгарском перце, шиповнике. Для суставов полезна куркума — она снимает воспаление. Добавляйте её в супы, смузи, молоко или даже в кофе.
Ранее мы рассказывали, какие 3 исконно русских продукта замедляют старение.
unsplash
Читайте также
Кидаю лаврушку в морозилку — и вкус борща меняется до неузнаваемости: трюк, о котором молчат кулинарные книги
Лаваш вместо теста: хрустящие пирожки за 15 минут — гости думают, что я полдня стояла у плиты
Кровельщики называют этот материал «вечным»: 60 лет без ремонта, не боится ни мороза, ни града
Развернула шкаф на 90 градусов — и комната визуально выросла на треть: дизайнеры давно так делают, а мы боялись
«Грибная полянка» по-новому: на застольях этот салат популярнее оливье и селёдки под шубой
