Экзотические продукты — прочь из тарелки: выбор локальной еды — сезонность и простота прежде всего
Интересное Сегодня, 16:03
Здоровый образ жизни возможен и без новомодных чиа, авокадо и киноа
Автор канала «ЗОЖ с Сарматом» уверен, что здоровый рацион можно выстроить и без дорогих продуктов, без семги, киноа и авокадо. По его мнению, все эти советы нутрициологов не что иное, как маркетинг.
Вместо киноа он ест пшёнку с тыквой, сваренную на воде, от чиа на кокосовом йогурте он отказался, так как она вызывает тяжесть. В итоге, автор определил 5 пунктов здорового питания.
В основе — простая еда. Пшено, гречка, квашеная капуста, запечённые овощи, рыба — в общем все то, что мы привыкли есть с детства.
Есть фрукты и овощи в зависимости от сезона — летом ягоды и фрукты. Осенью тыква и корнеплоды. Зимой квашеное, крупы, бульоны. Весной зелень.
Важно практиковать разгрузочные дни. Пищевая пауза на сутки стала частью жизни автора. За это время организм успевает отдохнуть, так как нет потребности перерабатывать пищу.
При выборе еды старайтесь избегать блюд со сложным составом — чем меньше компонентов, тем лучше. И последнее, надо поглощать еду с благодарность, без спешки и телефонов на столе.
Ранее мы рассказывали, как приготовить жульен из рыбы и грибов.
Читайте также
Выключи, слушать противно: почему нам не нравится собственный голос в записи — как это объяснить с научной точки зрения
Тодоренко вот-вот родит 3 ребенка: они с Топаловым глубоко разочарованы полом ребенка — Влад решил сделать вазектомию
Мопс Хаус — особняк Дарьи Донцовой: 2 этажа, 3 библиотеки и более 2 тысяч мопсов
Хруст купюр — любимый звук: этим 2 знакам Зодиака предстоит хорошо заработать в ближайшие 2 недели — доход принесут упорство и везение
Рецепт самодельного коньяка — такого вы еще не пробовали: попробуйте понять, в чем главный секрет вкуса
Тихий час — собакам важен сон: в сутки они должны спать около 16 часов — биоритмы и естественная привычка
Такая работа вредит поджелудке: профессии, от которых развивается диабет — кондитеры вне опасности
Тесто без теста: болгарский рецепт торта, где суку просто насыпают слоями — печем с яблоком
Полная кладовая — домашние заготовки от шеф-поваров: что они готовят — по каким рецептам
Мои подмышки сказали «спасибо» — когда я перестала мазать их перекисью: 3 причины отказаться от перекиси
Не жирные, но сочные: котлеты будут с душой, по бабушкиным заветам — маленькие кухонные хитрости, которые решают все
