Экзотические продукты — прочь из тарелки: выбор локальной еды — сезонность и простота прежде всего
Интересное 05.08, 16:03
Здоровый образ жизни возможен и без новомодных чиа, авокадо и киноа
Автор канала «ЗОЖ с Сарматом» уверен, что здоровый рацион можно выстроить и без дорогих продуктов, без семги, киноа и авокадо. По его мнению, все эти советы нутрициологов не что иное, как маркетинг.
Вместо киноа он ест пшёнку с тыквой, сваренную на воде, от чиа на кокосовом йогурте он отказался, так как она вызывает тяжесть. В итоге, автор определил 5 пунктов здорового питания.
В основе — простая еда. Пшено, гречка, квашеная капуста, запечённые овощи, рыба — в общем все то, что мы привыкли есть с детства.
Есть фрукты и овощи в зависимости от сезона — летом ягоды и фрукты. Осенью тыква и корнеплоды. Зимой квашеное, крупы, бульоны. Весной зелень.
Важно практиковать разгрузочные дни. Пищевая пауза на сутки стала частью жизни автора. За это время организм успевает отдохнуть, так как нет потребности перерабатывать пищу.
При выборе еды старайтесь избегать блюд со сложным составом — чем меньше компонентов, тем лучше. И последнее, надо поглощать еду с благодарность, без спешки и телефонов на столе.
Ранее мы рассказывали, как приготовить жульен из рыбы и грибов.
Читайте также
С таким пирогом зима не страшна: рецепт сытного и вкусного пирога к чаю — пеките сразу два, съедят быстро
Карта дня: как пройдёт ваш день — только честный прогноз от Таро и советы Мироздания
Растворимый кофе больше не фу: как изменился вкус и производство самого популярного напитка — теперь даже с витаминами и коллагеном
Правильный гуляш: чтобы и сочно, и быстро, и вкусно — секреты поваров
Скованные одним проектом: хрущёвки подняли советского человека в стратосферу — за что мы продолжаем любить эти тесные квартиры
Мы знаем, что вы надели этим утром: счастье, уверенность или воспоминания — просто выберите одно изображение
Сделайте себя счастливым: гармония с собой и миром — это биохимия вашего мозга, и её можно добиться
Архитектурный позор Ярославля: дом табачника Дунаева, который довели до руин — теперь судятся с собственником
5 зелёных друзей, которым нипочём батареи: какие растения чувствуют себя хорошо — и как сделать им ещё лучше
Юлия Проскурякова прервала своё молчание: «Мне дома звезду не надо!» — вот почему решила развестись с Игорем Николаевым
По одёжке не только встречают — по вашему выбору гардероба можно легко рассказать о вас: даже то, как вы себя любите
