Легкая физкультура 4 раза в неделю — защита мозга: профилактика деменции — результаты научного исследования
Интересное Вчера, 23:00
Болезнь Альцгеймера и как ее развитию противостоит умеренная физическая активность
На канале Hi-Tech Mail представили комплекс простых упражнений, которые станут хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.
Ученые считают, что физические нагрузки способны сохранить когнитивные функции у пожилых людей.
В исследовании американских ученых приняло участие около 300 пожилых людей, которые мало двигались и у них были легкие когнитивные расстройства.
Их разделили на 2 группы — первая получала умеренную аэробную нагрузку, другая выполняла легкие упражнения.
Тренировались они по 3−4 раза в неделю в течение года. В ходе эксперимента у участников регулярно снимались показатели функционирования мозга.
В результате у участников не были зафиксировано каких-либо нарушений, когнитивные функции участников остались стабильными в течение 12 месяцев.
Так что для предотвращения болезни Альцгеймера достаточно простых физических упражнений. Ученые считают, что такую активность надо начинать до появления первых признаков деменции, ведь активности даже в щадящем режиме способны защитить мозг.
Ранее мы рассказывали, какие еще виды активностей благоприятно влияют на работу мозга.
Читайте также
Вишневый сок, как жаропонижающее — польза и вред этих ягод: синильная кислота и противопоказания при диабете и гастрите
1 рецепт — и больше не покупаю кетчуп: из перца, с остринкой, идеальный
Картошка, селедка и квашеные огурцы — вы скинете вес за месяц и денег сэкономите: секреты настоящей еды, а не суперфудов
На родине авокадо особо не ценится: оказывается, это просто распиаренный фрукт — а ценности в нем с гулькин нос
5 обязательных шагов — уход за кустами смородины: после сбора урожая — от обрезка до мульчирования
«Его величество» ростбиф — мясо по английским традициям: как его готовят сегодня — чем он отличается от стейка и бефстроганова
1 рецепт — и хрустят как у бабушки: малосольные огурцы за сутки
Можно ли отравиться орехами насмерть — да, если брать в непроверенном месте: опасны даже самые популярные
Соседка покупает лук, хотя у нее дача — говорит, плохо хранится: поделилась с ней секретами своей бабушки
Переоценка ценностей — разбитые мечты иметь 200 флаконов парфюма: путь минималиста
Я сделала пирог как у бабушки в деревне — и вернулась в лето 2004-го
