Легкая физкультура 4 раза в неделю — защита мозга: профилактика деменции — результаты научного исследования
Интересное 08.08, 23:00
Болезнь Альцгеймера и как ее развитию противостоит умеренная физическая активность
На канале Hi-Tech Mail представили комплекс простых упражнений, которые станут хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.
Ученые считают, что физические нагрузки способны сохранить когнитивные функции у пожилых людей.
В исследовании американских ученых приняло участие около 300 пожилых людей, которые мало двигались и у них были легкие когнитивные расстройства.
Их разделили на 2 группы — первая получала умеренную аэробную нагрузку, другая выполняла легкие упражнения.
Тренировались они по 3−4 раза в неделю в течение года. В ходе эксперимента у участников регулярно снимались показатели функционирования мозга.
В результате у участников не были зафиксировано каких-либо нарушений, когнитивные функции участников остались стабильными в течение 12 месяцев.
Так что для предотвращения болезни Альцгеймера достаточно простых физических упражнений. Ученые считают, что такую активность надо начинать до появления первых признаков деменции, ведь активности даже в щадящем режиме способны защитить мозг.
Ранее мы рассказывали, какие еще виды активностей благоприятно влияют на работу мозга.
Читайте также
С таким пирогом зима не страшна: рецепт сытного и вкусного пирога к чаю — пеките сразу два, съедят быстро
Карта дня: как пройдёт ваш день — только честный прогноз от Таро и советы Мироздания
Растворимый кофе больше не фу: как изменился вкус и производство самого популярного напитка — теперь даже с витаминами и коллагеном
Правильный гуляш: чтобы и сочно, и быстро, и вкусно — секреты поваров
Скованные одним проектом: хрущёвки подняли советского человека в стратосферу — за что мы продолжаем любить эти тесные квартиры
Мы знаем, что вы надели этим утром: счастье, уверенность или воспоминания — просто выберите одно изображение
Сделайте себя счастливым: гармония с собой и миром — это биохимия вашего мозга, и её можно добиться
Архитектурный позор Ярославля: дом табачника Дунаева, который довели до руин — теперь судятся с собственником
5 зелёных друзей, которым нипочём батареи: какие растения чувствуют себя хорошо — и как сделать им ещё лучше
Юлия Проскурякова прервала своё молчание: «Мне дома звезду не надо!» — вот почему решила развестись с Игорем Николаевым
По одёжке не только встречают — по вашему выбору гардероба можно легко рассказать о вас: даже то, как вы себя любите
