Привычки, из-за которых стареют клетки — жареная пища, гликирование и набор веса: простые способы изменить ситуацию

План на все 100% — пусть клетки омолаживаются, а вес уходит

Дарья Савельева в своем блоге про правильное питание рассказала о вреде жаренной пищи и разъяснила, что такое гликирование.

Это приводит к клеточному старению, в ходе процесса разрушаются белки, это вызывает сперва воспаление, а затем нарушение метаболизма и набор веса.

Поэтому важно исключить все, что повышает глюкозу в крови. А это переедание, рафинированные углеводы в питании, недостаточная активность, постоянные перекусы.

Далее важно отказаться от пережаренной пищи и продуктов с поджаристой корочкой. Придерживайтесь этих правил хотя бы год, и увидите как это работает.

На практике это выглядит следующим образом — вы с обжаривания переходите на тушение, запекание, готовку на пару.

Начинайте больше двигаться, гуляйте, занимайтесь спортом. Меняйте пищевые привычки — не пропускайте завтраков и отказывайтесь от обильных ужинов.

Меньше карамелизированных десертов, гриля и шашлыка. Меняйте себя и положительные изменения не заставят себя ждать. 

Ранее мы рассказывали, по каким причинам мы не можем сбросить лишний вес, даже занимаясь спортом.