Экстренная помощь печени — 7 продуктов: выводят токсины и улучшают отток желчи

Печень и профилактика заболеваний с помощью питания

Как поддержать печень и какое питание для нее самое щадящее, об этом рассказали на канале «Академия Вкуса». 

Как известно, печень не дает долго о себе знать, но потом все чащ проявляются такие симптомы, как тяжесть после еды, неприятный привкус по утрам, вялость и туманность в голове.

Для того, чтобы помочь печени работать без сбоев важно наладить соответствующее питание. Так, первый важный продукт — свекла. 

Она стимулирует выработку желчи, в ней есть вещества, которые защищают клетки печени. Из свеклы можно делать тертый салат с лимонным соком, есть в отварном виде с оливковым маслом, делать смузи.

Овсянка богата клетчаткой — выводит лишний холестерин и токсины, нормализует сахар в крови. Полезно есть сваренную на воде кашу, добавлять семена и кусочки фруктов.

Лимонная вода помогает работе ЖКТ, прочищает желчные протоки. Запеченный артишок защищает печень от токсинов, помогает переваривать жирную пищу.

Также в числе полезных для печени продуктов — квашеная капуста без уксуса, авокадо и куркума.

Ранее мы рассказывали, какой овощной суп по советскому рецепту помогает работе ЖКТ.