Гастрит не норма возраста: прекратите питаться как попало — всего 6 правил для нормального самочувствия

Аллергия — это не только покраснение

Боль как ответ на еду, дискомфорт, вздутие — любые неприятные ощущения не являются нормой. Не нужно гасить симптомы таблетками — так вы сделаете только хуже, пишет «Nice&Easy».

Нужно честно признать — изжога, боли и прочие «радости» — это гастрит, который вы сами себе наели. Необходимо посетить гастроэнтеролога и помочь слизистой вылечиться.

К счастью, гастриты обратимы. Более того, заболевание считается психосоматическим — то есть оно случается из-за стрессов и ваших переживаний.

Но состав питания, меню придется пересмотреть. Для начала — убрать продукты, от которых вам плохо. Да, вот такая непереносимость — аллергия, если хотите. Мы привыкли, что аллергия — это чихать и чесаться, но бывает и вот так.

Что усугубляет уже имеющиеся проблемы? Кофе натощак, очень кислое, очень острое, очень горячее, алкоголь, все колбасы-копчености — словом, все, что мы так любим и чем себя балуем.

То, что это все вредно, вы и так знаете. На период лечения все эти вкусности придется исключить совсем. После излечения — иногда и строго с оговорками.

Ваши друзья на ближайшее время — магний, кальций, витамины, клетчатка и пробиотики.

Придется изменить и ритм жизни:

1. Больше чистой воды — кислоту из желудка нужно убирать и разбавлять.
2. Частое питание небольшими порциями — в идеале 4-5 раз.
3. Уберите продукты, от которых вам хуже всего.

4. Возвращайте понемногу, постепенно — возможно, что-то придется исключить навсегда.
5. Ночью желудок должен быть свободен — не ешьте за 4 часа до сна.
6. Посетите психотерапевта.

То, что сломалось «само», нуждается в вашем внимании для излечения.

Ранее мы писали, как приготовить сбалансированный ужин.

Поделиться в соцсетях:

Анна Кравченко