Как дожить до 104 со здоровым сердцем и сосудами: секреты старого кардиохирурга-долгожителя — все дело в питании

Доктор пропагандировал отказ от мяса

Уэрхэм был знаменитостью, поскольку вышел на пенсию в 95, чтобы больше времени проводить с семьей, пишет автор канала «Психология и Факты».

Где-то на середине жизненного пути он не мог отрицать, что те, кто придерживается растительной диеты, — здоровее. Ио же он видел в странах Азии, куда летал в командировки.

Люди умирают от ножа и вилки, утверждал он. Искусственно в свой рацион доктор добавлял только В12.

Идеальными продуктами, которые чистят ваши сосуды изнутри (однако по другим версиям, со старыми бляшками уже ничего не поделать) он считал:

• Овсянку — она связывает холестерин, улучшает кровообращение;

• Свеклу — благодаря антиоксидантам в составе размягчает тромбы;

• Чеснок — одновременно укрепляет сосуды, разжижает кровь и очищает ее.

Конечно же, не забывал доктор и про советы относительно активного образа жизни — нет никакого смысла правильно питаться, если ваша кровь застаивается из-за вашего образа жизни.

Важен и психологический момент — мы привыкли ассоциировать старость с дряхлостью. Но это просто возраст — да, с особенностями, но не более.

Ранее мы писали про тесты на здоровье почек.