Придёт серенький волчок, но укусить не сможет из-за бардака: как обустроить спальню, чтобы хорошо спалось — советы дизайнеров и психологов

Светлые тона и ничего лишнего

Люди, живущие в студиях, вряд ли могут себе представить роскошь отдельного помещения для сна. Дизайнеры и психологи же уверяют, что только в полной тишине, темноте и комфорте вы сможете отлично выспаться, пишет «ИДЕИ ВАШЕГО ДОМА».

Вот на что, по мнению экспертов, нужно обратить внимание:

• качественное постельное, подушки и матрас. Если вы спите на раскладушке, то ничего не поможет отдохнуть;

• убедитесь, что у вас есть шторы — человек должен спать в темноте. Искусственное же освещение должно быть многоуровневым — и прикроватная лампа, и верхний свет — но это необязательно центральная люстра;

• тумбочка или полочка, не которую можно положить телефон или книгу;

• зона хранения, а именно шкаф и комод как минимум — неудобно ходить переодеваться в другую комнату;

• энергетика, которую можно создать ароматами, текстилем, милыми вещами, которые отражают ваш характер;

• растения — даже маленький кактус сделает помещение уютнее.

Дизайнер Ирина Ковылина, например, со ссылкой на зарубежного сомнолога, считает, что в спальне не место любой технике, кроме лампы — ни гаджетам, ни тем более телевизору. Обеспечьте в спальне прохладу и тишину. Вполне возможно, что потребуется дополнительная звукоизоляция.

Ранее мы писали, сколько раз просыпаться за ночь нормально.