Волшебный завтрак с заморскими фруктами: ела так месяц — и буквально преобразилась — ушли отеки, высыпания, нормализовался стул и стала лучше спать
Интересное Сегодня, 00:32
Максимально просто
Автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье» давно искала секретный рецепт на ужин, чтобы решить сразу несколько проблем.
И вот по одному из советов она выбрала творог (150 гр) с финиками (2-3 штуки) за 2 часа до сна. По итогам 4 недель эксперимента она осталась очень довольна.
Логично, что полный белка творог даёт сытость, а финики закрывают потребности «чего-то вкусненького к чаю». Однако помимо сладкого вкуса финики богаты магнием, калием и витаминами В.
А ведь именно такой витаминный набор обеспечивает хороший сон. Все эти микроэлементы способствуют выработке мелатонина. А кальций, кстати, лучше усваивается вечером.
Помимо улучшений сна, автор заметила, что ей больше не хотелось есть после такого перекуса — никаких бутербродов. Кожа, как она думает, очистилась благодаря антиоксидантам из фиников. А стул улучшился благодаря пробиотикам из творога.
Наконец, утром — никакой отёчности, потому что оба продукта богаты калием. Попробуйте такой вариант, вдруг вам тоже понравится.
Ранее мы писали, как по маркировке найти вкусную колбасу.
Читайте также
Чтобы сердце билось долго: советы по сохранению здоровья от знаменитого врача Акчурина — применить сможет каждый
Это приносит в дом несчастье: от чего нужно избавиться, чтобы жить хорошо — китайский метод поверг в шок
19 октября — отличный день календаря для каждого из знаков Зодиака: Львам — валяться, Весам — тусить, Козерогам — прикусить язык
Мифы о питании Гурченко: питалась маковой росой или могла среди ночи навернуть жареной картошки — и откуда тогда такая фигура
Любовь может все: семейная драма Ольги Сутуловой и Евгения Стычкина — как их соединила судьба
Не расслабляясь: какую ошибку чаще всего совершают при употреблении белого вина — я была в шоке
21 октября желания сбудутся у этих трёх знаков Зодиака: Луна перешла в знак Весы — поменьше неуверенности
Искусство равновесия: как найти общий язык с самым переменчивым знаком зодиака — подбираем ключи
Со времён СССР мои ноги всегда в тепле: спасибо деду — научил делать любую обувь тёплой
Может, ещё стоит попробовать: отношения после 60 — поздний роман может стать большой ошибкой
Смотри какая киса: властный и мощный ягуар — хранитель экосистемы
