Рецептом идеального смузи октября поделился с земляками мурманский врач
Мурманск 25.10.2025, 19:14
26 октября в России закончится неделя популяризации потребления овощей и фруктов. О пользе этих продуктов северянам напомнил врач областного Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Роман Никулов. В овощах и фруктах много витаминов, минералов и антиоксидантов. Содержащаяся в этих продуктах клетчатка способствует пищеварению.
Как отметил врач, у людей, которые регулярно добавляют в своё меню овощи и фрукты, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета — ниже. Роман Никулов дал несколько советов тем, кто не охотно кушает растительную пищу. Северянам эксперт советует начинать утро с фруктового смузи. Для этого надо взбить миксером банан, ягоды и немного шпината. Не стоит забывать добавлять овощи в завтраки и ужины. Например, вкусны полезны макароны с брокколи и помидорами.
Можно покупать замороженные фрукты и ягоды. Либо самим летом и осенью запасаться ими, храня в холодильнике. Фрукты и ягоды можно есть просто так или добавлять в кашу, мороженое, творог. А если хочется перекусить на работе, не стоит накидываться на печенье и конфеты. Нарежьте морковь, огурцы, сельдерей. Кушайте их, макая в хумус или несладкий йогурт.
Фото: Светлана Григорьева
Читайте также
Деревья наклонились, стены в трещинах: на Книповича в Мурманске вода из подвала несколько лет подмывает фасад
В Мурманске козырек подъезда дома на улице Куйбышева накренился и может упасть
Неделя бесплатных обедов в Мурманске: «Благодельня» объявила особые условия поддержки северян со 2 по 7 марта
Спецтехника, перевалка грузов и Севморпуть: Андрей Чибис встретился с Александром Лукашенко в Минске
В Мурманске салон красоты атакуют тучи подвальных комаров, а УК играет в молчанку
«Деньги вернут полностью»: Мурманчанам объяснили, что делать при отмене рейсов в ОАЭ
В Мурманске три орлана-белохвоста распугали всех птиц на побережье
Не для выставок, а для службы: в заполярной Росгвардии поделились, как находят четвероногих коллег
В первую неделю марта личный прием мурманчан организуют 5 депутатов Горсовета
«Ноги сломать можно»: Проезд к мурманской школе на Крупской превратился в ледяную ловушку
По 5 штук в неделю: Мурманчане обогнали жителей Ленобласти по поеданию яиц