Поднимаем ноги выше и здоровья до крыши: всего 1 простое упражнение каждый день — и стопы как у младенца

Интересное 22.10.2025, 16:54

Простая техника для снятия усталости

По состоянию стоп можно определить, как себя чувствует организм. Например, ноги могут указать на проблемы с сердцем, почками, костями или печенью. Могут они болеть и независимо от других недугов, рассказали на канале «REHAB.YOU».

Спорим, вы не знали, что для профилактики здоровье ног достаточно только одного упражнения. Нужно просто поднимать ноги вверх. Метод отлично помогает справиться с усталостью и отёками.

Выполняйте упражнение так: ложитесь на спину, поверхность под вами должна быть твёрдой. Голову и тело плотно прижмите. И поднимите ноги под углом 90 градусов. Полежите в таком положении около 20 минут, все это время следите за дыханием.

После этого аккуратно опустите ноги, согнув их в коленях, перевернитесь на бок на минуту и медленно встаньте.

Это упражнение полезно не только для расслабления. Оно помогает снизить стресс, улучшить кровообращение и нормализовать работу пищеварительной системы, особенно если дополнительно делать массаж живота.

Фото: Freepik

Читайте также

Чтобы всходы перца были мощными: соблюдайте режим полива — не ставьте на холодные и жаркие подоконники

Делаем ремонт в ванной: на визуализации всё красиво, а в реальности не так — не забываем о маленьких, но существенных мелочах

Растения-агрессоры: не сажайте их рядом с клубникой — иначе останетесь с ягодками, размером с копеечку

Секрет приготовления картофельного пюре: не добавляйте сливочное масло, не используйте миксер — блюдо получится пышным и без комков

Металлическая губка: чистим овощи, рыбу, убираем ржавчину с сантехники — 3 способа необычного применения

Украшения и возраст: не надевайте это — иначе прибавите себе не один десяток лет

Быстрый салат для нежданных гостей: готовится из консервов и сухариков — нужно просто смешать ингредиенты

Бабушкины рецепты на страже красоты советских звёзд: вазелин, свёкла, морковь, маска из сметаны — и кожа сияет молодостью

Малогабаритная квартира: много комнат, классический дизайн, тёмная отделка — и комнаты визуально уменьшатся

Если много ходим: расслабляем ноги с помощью ванночки с мылом — усталость быстро пройдёт

Электричество под землёй: почему нельзя закапывать некоторые провода — разбираемся в способах изоляции

Идеальный пирог к чаю: потребуется по 12 ложек сахара, растительного масла, молока и муки — отличный вариант для семейных посиделок

Популярное