Поднимаем ноги выше и здоровья до крыши: всего 1 простое упражнение каждый день — и стопы как у младенца
Интересное Сегодня, 16:54
Простая техника для снятия усталости
По состоянию стоп можно определить, как себя чувствует организм. Например, ноги могут указать на проблемы с сердцем, почками, костями или печенью. Могут они болеть и независимо от других недугов, рассказали на канале «REHAB.YOU».
Спорим, вы не знали, что для профилактики здоровье ног достаточно только одного упражнения. Нужно просто поднимать ноги вверх. Метод отлично помогает справиться с усталостью и отёками.
Выполняйте упражнение так: ложитесь на спину, поверхность под вами должна быть твёрдой. Голову и тело плотно прижмите. И поднимите ноги под углом 90 градусов. Полежите в таком положении около 20 минут, все это время следите за дыханием.
После этого аккуратно опустите ноги, согнув их в коленях, перевернитесь на бок на минуту и медленно встаньте.
Это упражнение полезно не только для расслабления. Оно помогает снизить стресс, улучшить кровообращение и нормализовать работу пищеварительной системы, особенно если дополнительно делать массаж живота.
Читайте также
Не пожить ли нам до 100: что едят долгожители — и в чем их главный секрет
Приставы ищут Витаса за 52 000 рублей: где живёт певец и чем занят — версии и слухи
Пишем 100, в уме — 80: какой заряд батареи считается безопасным для гаджета, чтобы он служил как можно дольше
Театр абсурда: курьеры тоже любят смотреть в глазок — чего они боятся или чего бояться вам
Тихой сапой: кто из знаков Зодиака 23 октября ощутит растущую силу — речь не только про мышцы
Где живут многодетные Тодоренко и Топалов: престижная недвижимость — но им не принадлежит
Не кипишуй, проскочим: советские методы борьбы с перегаром — и никакой химии
Неодинокая ветка сирени: любовный гороскоп 23 октября для всех знаков Зодиака — меньше страданий, больше свиданий
Нескучное варенье: из вишни с кардамоном и розмарином — рецепт бренд-шефа Сергея Кузнецова
Как угробить дрожжевое тесто: поэтапная инструкция — рассказывают профессиональные повара
Страшный вредитель в квартире — как избавиться от мошек: растения скажут спасибо
