Поднимаем ноги выше и здоровья до крыши: всего 1 простое упражнение каждый день — и стопы как у младенца

Интересное 22.10, 16:54

Простая техника для снятия усталости

По состоянию стоп можно определить, как себя чувствует организм. Например, ноги могут указать на проблемы с сердцем, почками, костями или печенью. Могут они болеть и независимо от других недугов, рассказали на канале «REHAB.YOU».

Спорим, вы не знали, что для профилактики здоровье ног достаточно только одного упражнения. Нужно просто поднимать ноги вверх. Метод отлично помогает справиться с усталостью и отёками.

Выполняйте упражнение так: ложитесь на спину, поверхность под вами должна быть твёрдой. Голову и тело плотно прижмите. И поднимите ноги под углом 90 градусов. Полежите в таком положении около 20 минут, все это время следите за дыханием.

После этого аккуратно опустите ноги, согнув их в коленях, перевернитесь на бок на минуту и медленно встаньте.

Это упражнение полезно не только для расслабления. Оно помогает снизить стресс, улучшить кровообращение и нормализовать работу пищеварительной системы, особенно если дополнительно делать массаж живота.

Фото: Freepik

Читайте также

Огненная Лошадь: что подарить на Новый год — лучшие идеи с оглядкой на астрологию

Китайцы — молодцы: всего 6 упражнений домашней физиотерапии — и вы гарцуете лучше Огненной лошади

Играем с детьми: тренируйте внимание ребёнка — учите концентрироваться на деталях

Так кто же собственник «квартиры Долиной»: в преддверии суда 16 декабря журналисты покопались в Росреестре — кто-то удивится

Берём на заметку: квартира Елизаветы Боярской — микс из модерна и винтажа для придания уюта

Рабочие советы звёзд до 21 декабря: кому лучше поэкономить деньги, а кому — силы

Экспериментируем на кухне: блюда для Огненной Лошади — много овощей, нет места рыбе

Чем отмыть сковороду быстрее, чем пролетят выходные: мы тестировали топ-5 способов — не выиграл ни один

Воскресная головоломка: вы точно не догадаетесь, как решить этот пример — 9 из 10 не справляются с решением

Учёные совершили прорыв в лечении остеоартрита — и это не только 10 000 шагов: что могут врачи, а что вы для вашего здоровья

Выбираем мясо для шашлыка: отправляемся на рынок за покупками — развенчиваем хитрости продавцов

Новый год к нам мчится: 15 декабря в жизни каждого из знаков Зодиака — Весы смогут проявить эмоции, Стрельцам лучшей пойти погулять, а у кого-то прекрасно пройдёт свидание

Популярное