Поднимаем ноги выше и здоровья до крыши: всего 1 простое упражнение каждый день — и стопы как у младенца

Простая техника для снятия усталости

По состоянию стоп можно определить, как себя чувствует организм. Например, ноги могут указать на проблемы с сердцем, почками, костями или печенью. Могут они болеть и независимо от других недугов, рассказали на канале «REHAB.YOU».

Спорим, вы не знали, что для профилактики здоровье ног достаточно только одного упражнения. Нужно просто поднимать ноги вверх. Метод отлично помогает справиться с усталостью и отёками.

Выполняйте упражнение так: ложитесь на спину, поверхность под вами должна быть твёрдой. Голову и тело плотно прижмите. И поднимите ноги под углом 90 градусов. Полежите в таком положении около 20 минут, все это время следите за дыханием.

После этого аккуратно опустите ноги, согнув их в коленях, перевернитесь на бок на минуту и медленно встаньте.

Это упражнение полезно не только для расслабления. Оно помогает снизить стресс, улучшить кровообращение и нормализовать работу пищеварительной системы, особенно если дополнительно делать массаж живота.