Не все правильное питание — правильное: как обычные продукты могут привести к подагре — и как предупредить боль
Интересное 23.10, 23:32
Меню без пуринов
Все знают, что такое подагра, но мы никогда не думаем, что она придёт к нам. А ведь после 55 важно начинать профилактику. Почки неизменно начинают работать хуже, пишет «Кристина Калинина | ЗОЖ».
Совсем без пуринов обойтись невозможно — даже в ультрамалых дозах они содержатся в любых продуктах. Поэтому-то и делят пищу на продукты с высоким, средним и низким содержанием пуринов.
Поэтому просто составьте себе список, в котором будет зелень, яйца, сыр тофу, икра, крупы. И придерживайтесь этого списка питания. Пейте больше воды — этот универсальный совет подходит для профилактики любого заболевания. А уж если речь идёт про почки…
Конечно, важно сохранять максимум посильного вам движения. Если речь о профилактике, а не лечении, то не сбавляйте темпов — так вы дольше будете здоровым.
Будьте осторожны с продуктами, которые обладают мочегонным эффектом — тот же настой ромашки, безусловно, лечит, но как и кофе, выводит жидкость.
Если вы задумались, есть ли у вас проблемы, припомните — долго ли держится утренняя скованность, болит ли большой палец ноги при ходьбе, суставы краснеют, после праздничного стола особенно тяжело.
Ранее мы писали, какой овощ врачи запрещали есть в СССР.
Читайте также
Альцгеймер и холестерин: как питаться, чтобы спасти свой мозг — 3 совета от диетолога Нурии Диановой
Дела спорятся: эти два знака Зодиака благословила Вселенная — прогноз на 17 декабря от астропсихолога
Пока салаты настаиваются: идеальный перекус на праздничный стол — вкусные и полезные бутерброды с сайрой
Вечный спор о «Красном знамени»: вы удивитесь, когда узнаете в нем любимый салат СССР — шуба удивляет
Кому что, а этим двум знакам Зодиака — мешок приятных сюрпризов: прогноз на 17 декабря от астролога
Круче, чем под шубой: салат «Северный» с селёдкой — вы не поверите, что в его составе
Ваши дети не станут вашей опорой: 3 настоящие основы для старости — на которые можно положиться
Пшёнка: готовим вкусную, воздушную и ароматную кашу — близкие попросят добавки
Тёплые хитрости для зимы: вертикальные линии и монохром — как вытянуть силуэт, согреться и не быть «колобком»
Попьём чайку — спасёмся от рака, диабета и сердечных недугов: исследования учёных выявили связь здоровья и чаепития
Только острый ум справится: головоломка со спичками — успейте найти верное решение за 15 секунд
