Не все правильное питание — правильное: как обычные продукты могут привести к подагре — и как предупредить боль

Меню без пуринов

Все знают, что такое подагра, но мы никогда не думаем, что она придёт к нам. А ведь после 55 важно начинать профилактику. Почки неизменно начинают работать хуже, пишет «Кристина Калинина | ЗОЖ».

Совсем без пуринов обойтись невозможно — даже в ультрамалых дозах они содержатся в любых продуктах. Поэтому-то и делят пищу на продукты с высоким, средним и низким содержанием пуринов.

Поэтому просто составьте себе список, в котором будет зелень, яйца, сыр тофу, икра, крупы. И придерживайтесь этого списка питания. Пейте больше воды — этот универсальный совет подходит для профилактики любого заболевания. А уж если речь идёт про почки…

Конечно, важно сохранять максимум посильного вам движения. Если речь о профилактике, а не лечении, то не сбавляйте темпов — так вы дольше будете здоровым.

Будьте осторожны с продуктами, которые обладают мочегонным эффектом — тот же настой ромашки, безусловно, лечит, но как и кофе, выводит жидкость.

Если вы задумались, есть ли у вас проблемы, припомните — долго ли держится утренняя скованность, болит ли большой палец ноги при ходьбе, суставы краснеют, после праздничного стола особенно тяжело.

Ранее мы писали, какой овощ врачи запрещали есть в СССР.

Поделиться в соцсетях:

Алина Попова