Бутик с кофе на завтрак — худший враг желчного пузыря: какими продуктами их лучше заменить

Завтрак — время не для всех продуктов

Именно с утра начинается здоровье всего желудочно-кишечного тракта. И то, что Вы употребляете проснувшись, прямо влияет на то, как будете чувствовать себя весь день. Казалось бы, утром правильно поели, а спустя пару минут появляются неприятные ощущения? Эти сигналы подаёт желчный пузырь.

Как пишут авторы канала «Нутрициолог | фитнес тренер», первая и самая главная ошибка — кофе натощак. Оказывается, этот напиток провоцирует спазм желчного пузыря, а отток желчи замедляется. Во рту может появиться горечь или боль под правым ребром. Чтобы этого избежать, день лучше начинать со стакана тёплой воды.

Второй утренний враг желчного — всеми любимые бутерброды с колбасой. В мясных продуктах множество животных жиров и химии. Поэтому желчь становится вязкой и нарушается её отток, образуя предпосылки для образования камней. Да, бутерброды вкусные, но они грозят серьёзным нарушением пищеварения. Вместо этого лучше использовать на завтрак цельнозерновой хлеб, яйцо пашот или творожный сыр.

И третий «красный флаг» желчного на завтрак — сладкие йогурты. Это быстрый сахар. Что грозит воспалением и забитыми желчными протоками. Поэтому может появиться тяжесть и горькая отрыжка. Вместо сладкого йогурта возьмите на завтрак натуральный греческий йогурт без сахара с добавлением свежих ягод.

Можно продолжать употреблять прежние продукты, но рано или поздно желчный напомнит о себе «первыми звоночками». Когда, в первую очередь, появится горечь во рту и тяжесть в организме. Поэтому лучше всего не ждать этого и как можно скорее сменить свой утренний рацион. Пусть в нем появятся: овсяная каша на воде, тост с авокадо, отруби и яйцо пашот.

Также советуем познакомиться с 6 продуктами для хорошего кровообращения.