Три кита, на которых держится здоровье сосудов — для тех, кому за 60: советы известного кардиолога
Интересное Сегодня, 04:15
Ваше здоровье — в ваших руках
К сожалению, с возрастом сосуды теряют свою эластичность, что приводит к большим рискам сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому в преклонном возрасте они нуждаются в особой заботе. На что обратить внимание и почему это так важно авторам канала «Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье» рассказывает доктор медицинских наук, кардиолог Александр Иванович Смирнов.
По словам известного специалиста, у людей за 60 риск сердечно-сосудистых заболеваний очень высок. Это основная причина смертности населения. Дело в том, что в таком возрасте сосуды подвержены атеросклерозу, на их стенках накапливаются холестериновые бляшки. Тем самым, кровоток понижается.
Но не стоит отчаиваться, отмечает Смирнов. Держать в хорошем состоянии сосуды реально, с помощью медикаментов, специальной диеты и правильного образа жизни. Важно следить за холестерином, вовремя его снижать, применять физическую активность и не забывать об омеге-3.
Среди таблеток помочь могут статины. Они как раз уменьшают уровень «плохого» холестерина и стабилизируют бляшки. Можно употреблять аторвастатин. Те, у кого атеросклероз, могут воспользоваться антиагрегантами в комбинации с витамином K2.
По словам Александра Ивановича, половина успеха — диета. Его рекомендация — средиземноморская, с оливковым маслом, рыбой, орехами и зеленью. А если сюда добавить чеснок и куркуму, то они предотвратят образование тромбов. При этом, врач советует не налегать на кофе и избегать растворимого, который повышает холестерин.
Активность — «тренажёр» для сосудов. Не нужно подвигов, умеренная ходьба, плавание или йога вполне подойдут. Нужно избегать тяжёлых подъёмов, чтобы не повредить сосуды. Тем, кто мучается с аритмией, помогут сидячие упражнения или дыхательная гимнастика.
Также советуем прочитать о том, что едят долгожители.
Читайте также
Бросить все и отправиться в круиз: 77-летняя американка смогла — история одной счастливой женщины
Нора Хоббита: как знаки Зодиака видят своё жилище и где они никогда не уживутся — оглянитесь вокруг себя, вдруг вы просто не на своём месте
Как спорить с представителями стихии Земли: сплошь практики и управленцы — они не понимают языка эмоций, а вот знаки Огня способны общаться жестами
Густая кровь — тихий убийца: берём пример с СССР — как тогда справлялись с проблемой — помогут 3 продукта
Как сырники, только лучше: творожные брусочки пышные и удобные — рецепт известного блогера
Мама приехала: какая вы тёща или свекровь по гороскопу — кто будет занят внуками, а кто залезет под одеяло к молодым
Водитель — остановитесь: когда и где дежурят сотрудники ГАИ — часто ли проверяют россиян
Мои герани цветут и зимой: не надо ждать весны, чтобы порадоваться — просто правильно кормите с осени
Сердце дома: 5 пунктов неудобной кухни — как решить проблему и сделать пространство по душе
Падали, но поднимались: кого из знаков Зодиака пробьёт на финансовые подвиги в начале ноября — кто-то будет латать дыры, а кто-то рванёт к вершине успеха
Зернёный творог вытеснил с рынка йогурт: какие ещё молочные продукты россияне стали чаще брать — на фоне падения спроса
