Очередной самодиагноз, который только ухудшит ваше здоровье: недостача белка и его плохая усвояемость

Основной источник — мясо

Автор канала «Будь здоров» напоминает всем, что белка мы не доедаем почти все. И никто не съедает 1 г белка на 1 кг тела.

И проблема здесь в том, что даже съесть куриную грудку целиком, то это — не все белок. И если вы весите средние 70 кг, то мяса, яиц и творога вам надо достаточно много.

Дефицит этого важного элемента может привести к тяжёлым заболеваниям. Поэтому и важно понять, вы мало едите или у вас сбой метаболизма. Тогда только врачи и непростое лечение.

Важно сдать анализ на сам белок и некоторые ферменты, которые участвуют в его переработке. Это необходимо, так как помогает выявить и причину дефицита белка. Например, ею может быть болезнь почек.

Интересно, что при дефиците белка вес не обязательно теряется. Вы можете его набирать — организм старается компенсировать углеводами — и вы начинаете заедать.

Ранее мы писали, как мариновать пелюстку.