Очередной самодиагноз, который только ухудшит ваше здоровье: недостача белка и его плохая усвояемость
Интересное 28.10.2025, 08:42
Основной источник — мясо
Автор канала «Будь здоров» напоминает всем, что белка мы не доедаем почти все. И никто не съедает 1 г белка на 1 кг тела.
И проблема здесь в том, что даже съесть куриную грудку целиком, то это — не все белок. И если вы весите средние 70 кг, то мяса, яиц и творога вам надо достаточно много.
Дефицит этого важного элемента может привести к тяжёлым заболеваниям. Поэтому и важно понять, вы мало едите или у вас сбой метаболизма. Тогда только врачи и непростое лечение.
Важно сдать анализ на сам белок и некоторые ферменты, которые участвуют в его переработке. Это необходимо, так как помогает выявить и причину дефицита белка. Например, ею может быть болезнь почек.
Интересно, что при дефиците белка вес не обязательно теряется. Вы можете его набирать — организм старается компенсировать углеводами — и вы начинаете заедать.
Ранее мы писали, как мариновать пелюстку.
Читайте также
Мой парень трясся от злости: не смог решить головоломку за 10 секунд — а у меня условие, что замуж выйду только за умного
Если шарлотка надоела: яблочно-ореховый пирог — готовится за час, прекрасное дополнение к чаю
Изменения в ЖКХ: соседка-пенсионерка обеспокоилась новыми правилами начисления пени за просрочку — объяснил ей, что на погашение долга предоставляется 31 день
Солнечная Аджария на вашем столе: хачапури по классическому рецепту — не получится отказаться от следующего кусочка
Работник сможет выбирать зарплатный банк при трудоустройстве: Госдума рассмотрит новый законопроект — навязать свой банк у работодателя теперь не получится
Задача на логику: друзья пришли в гости, решили поиграть в головоломки — взрослые впали в ступор, ответ нашёл сын-школьник
Если у растений начали сохнуть листья зимой: не паникуйте, а проверьте освещённость и влажность — также не исключайте атаку вредителей
Не хочу выглядеть тёткой в свои 40+: избавилась от пуховиков в стиле дверной обивки и с большими карманами, не покупаю трикотаж с рисунком — стала девчушкой-молодушкой
Друзья удивляются, как я экономлю на топливе: использую 7 хитростей — бензин не расходуется быстро, деньги остаются в кошельке
Меняем кухню: не делайте детали интерьера в стиле а-ля колхоз — от ощущения дешевизны не спасёт даже дорогой гарнитур
Проверьте уникальность своего мышления: головоломка со спичками — решите задачку за 10 секунд
