Как каша за копейки сил придала: 5 способов поднять гемоглобин едой — и это без единой таблетки

Выручит гречка

Гемоглобин — это железо. Как же при полноценном питании случается так, что железа в организме недостаточно:
• Слишком много молока — кальций вытесняет железо;
• Чай и кофе сразу после еды — железо не усваивается;
• Недостаток витамина С — тот же эффект.

Продукты, которые поднимут ваш уровень гемоглобина, считает автор канала «Академия Вкуса»:
1. Та самая гречка с льняным маслом, без молока — железо и витамины В буквально заполнят ваше тело;
2. Печень на пару или тушёная — прямой источник железа;
3. Свёкла — способствует выработке красных кровяных телец;
4. Яблоки — есть лучше с мёдом или орехами, так железо усваивается лучше;
5. Шиповник и смородина как источники витамина С.

Вот такие простые, а главное, недорогие способы могут изменить ваше самочувствие буквально за месяц. Конечно, необходимо посоветоваться с врачом и сдать анализы.

Ранее мы писали про операцию роботом у Владимира Стеклова.

Поделиться в соцсетях:

Алина Попова