Под угрозой даже зожники: хроническая усталость, от которой нет спасения — все сведётся к питанию
Интересное Сегодня, 01:32
Хвори нужно исключить анализами
Автор канала «Александр Соколовский» — блогер, который приглашает на подкасты людей, ориентирующихся в современных проблемах. Одна из таких — синдром хронической усталости, и гостем стала нутрициолог Инна Кононенко.
Инна рассказала, что для борьбы с усталостью сначала необходимо сдать анализы — вдруг вас съедает какая-то скрытая инфекция. Потом обратить внимание на качество отдыха и количество сна.
А потом пристально исследовать собственное питание. Например, а достаточно ли вы едите? И это вопрос не про объёмы еды, а опять-таки про качество. Если вам не хватает белка, то энергии просто неоткуда взяться. Да и тело начнёт волей-неволей подъедать само себя.
Ещё одна угроза — это вредные советы, которые выдаются за полезные. Например, вода с лимоном натощак вполне может привести к гастриту, а не к бодрости. А фрукты поднимают сахар — и у вас просыпается жор.
Ужин после 18-00 не так страшен, как непонятные промежутки между едой, когда тело не успевает справляться с ситуацией «то густо, то пусто». Питайтесь или по режиму, или по чувству голода.
Ранее мы писали, как исправить пищеварение.
Читайте также
Ещё один развод из-за расстояний: как отец 5 детей Павел Харланчук оказался на свободе — и с новой фамилией
Чтобы суставы не болели — просыпайтесь по-новому: стакан воды заиграет по-новому после этих знаний
Деревья больше не плачут: сосед по даче научил обрабатывать срезы средством за 71 рубль — чистая химия
Почти архитектура: головоломки со спичками — проверьте все левое полушарие
Новогодний цветок для фокусников: пуансеттия бросает вызов — как заставить растение цвести несколько лет кряду
Грехи и эпилепсия Сосо Павлиашвили: ангел-хранитель и ссора с будущим тестем — как Сосо так и не женился на жене
Выберите свою новогоднюю ёлочку — и заодно узнайте, какие эмоции сегодня растут и зеленеют у вас на душе
Любовь оглушительно ворвётся: кого из знаков захлестнёт водоворот чувств — эмоции будет бить через край
Здравствуй, папа: два сына Игоря Крутого, которых он увидел только взрослыми — об одном даже понятия не имел
Если у вас уже аллергия на химию для чистки кухни, попробуйте совет из натурального состава: таким пользуются даже профессиональные клинеры
Мужское лакомство: кажется, мужчины могут есть маринованный лук вприкуску ко всему — порадуйте своего этим рецептом
