К чему приводит неумеренность в еде: доктор Мясников выдал истину — нет вредной пищи, есть наши плохие привычки
Интересное 06.12.2025, 12:35
Начинаем правильно питаться
В наши дни много запретов в питании. Вредно все, кроме нескольких продуктов растительного происхождения, которые произрастают за тридевять земель. Блогер Юлия Панищева в своем канале «Психология с Юлией Панищевой» приводит рекомендации в питании известного врача Александра Мясникова.
Полезных и вредных продуктов нет, а есть неумеренность в еде. Если целыми днями кушать пельмени с майонезом или бутерброды со сливочным маслом и жирной колбасой, то через 10 лет здоровье серьезно пошатнется. А вот иногда бутерброд с маслом и докторской колбасой не повредит, если вы его сильно захотели и съели с удовольствием его раз в неделю.
Если постоянно отказывать себе в еде, то возникнет невроз. Многие люди заедают стресс и получается замкнутый круг.
Пищевые привычки мы унаследовали с Советского Союза, где людям требовалось много энергии для работы в поле или на заводе. Отсюда такой ограниченный рацион: на завтрак яичница, обед из щей, макарон с котлетой, компота и ужин из котлетки с хлебом. Наше время другое — столько калорий не требуется.
Сейчас стало все модным заграничное, например, средиземноморская диета. По словам Александра Мясникова, большинство россиян не могут позволить себе купить дорогие овощи, фрукты и тем более морскую рыбу. Даже местные овощи (огурцы, помидоры) зимой стоят втридорога.
Но есть уникальные продукты, цена которым копейки. Взять, к примеру, свеклу. По количеству витаминов и минералов она не уступает заморскому авокадо. Морковь, капуста, редька, яблоки — это все доступное. Можно сварить суп с фасолью и гречку, а не искать по магазинам семена чиа и киноа.
Доктор советует внимательно присмотреться к своей тарелке. Вместо колбасы взять мясо, убрать половину хлеба и добавить капусту или свеклу. Тогда наш организм скажет «спасибо» и в будущем не будет проблем со здоровьем.
Ранее мы рассказывали о 6 продуктах для облегчения пищеварения.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Читайте также
Мой парень трясся от злости: не смог решить головоломку за 10 секунд — а у меня условие, что замуж выйду только за умного
Если шарлотка надоела: яблочно-ореховый пирог — готовится за час, прекрасное дополнение к чаю
Изменения в ЖКХ: соседка-пенсионерка обеспокоилась новыми правилами начисления пени за просрочку — объяснил ей, что на погашение долга предоставляется 31 день
Солнечная Аджария на вашем столе: хачапури по классическому рецепту — не получится отказаться от следующего кусочка
Работник сможет выбирать зарплатный банк при трудоустройстве: Госдума рассмотрит новый законопроект — навязать свой банк у работодателя теперь не получится
Задача на логику: друзья пришли в гости, решили поиграть в головоломки — взрослые впали в ступор, ответ нашёл сын-школьник
Если у растений начали сохнуть листья зимой: не паникуйте, а проверьте освещённость и влажность — также не исключайте атаку вредителей
Не хочу выглядеть тёткой в свои 40+: избавилась от пуховиков в стиле дверной обивки и с большими карманами, не покупаю трикотаж с рисунком — стала девчушкой-молодушкой
Друзья удивляются, как я экономлю на топливе: использую 7 хитростей — бензин не расходуется быстро, деньги остаются в кошельке
Меняем кухню: не делайте детали интерьера в стиле а-ля колхоз — от ощущения дешевизны не спасёт даже дорогой гарнитур
Проверьте уникальность своего мышления: головоломка со спичками — решите задачку за 10 секунд
