Иммунитет на тарелке: салат, который заставит организм работать — советы экспертов и проверенный рецепт
Интересное Сегодня, 13:03
Полезный салатик
Вместо вредных бутербродов с колбасой, вместо чая с сахаром и сладкой булочкой, лучше выбрать что-то более полезное, что точно не навредит здоровью и заставит организм работать. Зарегистрированный канал с советами эксперта ЗОЖ и фитнес-тренера с медицинским образованием советует приготовить витаминный салатик.
Ингредиенты крайне простые: сырая свёкла, морковка и яблоки. А теперь по порядку. Врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог Елена Сюракшина объяснила Роскачеству, что свёкла богата витаминами А, В1, В2, В5. Корнеплод также содержит в себе сахарозу, пектины и белок, что хорошо сказывается на организме.
Морковка — тоже очень важный ингредиент. Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев в беседе с «Москвой 24» пояснил, что она повышает иммунитет, хорошо влияет на сердце и кишечник. Сплошная польза.
Про пользу яблока, наверное, знают все. Оно не нуждается в представлении, ведь это сплошная клетчатка, минералы и витамины.
Нужно нарезать все три продукта, добавить растительное масло и всего одну чайную ложку лимонного сока. Кстати, подойдёт льняное или кедровое масло. Дайте этому настояться и «витаминную бомбу» можно смело уплетать. Такой салат не только полезный, но и очень вкусный.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.
Совсем недавно мы выбирали самую вкусную свёклу. Почитайте об этом тут.
Читайте также
Кошка дерёт обои: отучаем нежно — сохраняем психику свою и питомца
Вместе решаем головоломку из спичек: с ней справятся далеко не все — проверьте, хватит ли у вас смекалки
На волнах гармонии: эти два знака Зодиака проведут день счастливо — прогноз на 12 декабря от астропсихолога
Настроение — скачет: топ-6 способов сохранить эмоциональный баланс от психолога Быстровой
Идеальный фарш: 4 тонкости — чтобы котлеты были пышными, сочными и не разваливались
Испанские котлеты на кефире: 13 рецептов — но во всех есть сода, как сохраняют мягкость на следующий день
Рано выбрасывать: как вернуть жизнь эмалированной посуде — реставрация в домашних условиях
Оставьте перфекционизм и побудьте просто собой: нумерологический прогноз на 12 декабря — от эксперта Ольги Шипило
Александр Мясников пожелал противникам медицины захлебнуться водой и выпить мочи: что вывело из себя кардиолога — и почему он не перестанет работать
Проверим ваши когнитивные способности этой головоломкой: если решите за 15 секунд — вы лучше всех
Носки-убийцы: как тёплые носки зимой могут повлиять на здоровье ног — в чем ходить по коврам и ламинату
