Иммунитет на тарелке: салат, который заставит организм работать — советы экспертов и проверенный рецепт

Полезный салатик

Вместо вредных бутербродов с колбасой, вместо чая с сахаром и сладкой булочкой, лучше выбрать что-то более полезное, что точно не навредит здоровью и заставит организм работать. Зарегистрированный канал с советами эксперта ЗОЖ и фитнес-тренера с медицинским образованием советует приготовить витаминный салатик.

Ингредиенты крайне простые: сырая свёкла, морковка и яблоки. А теперь по порядку. Врач-эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук, диетолог Елена Сюракшина объяснила Роскачеству, что свёкла богата витаминами А, В1, В2, В5. Корнеплод также содержит в себе сахарозу, пектины и белок, что хорошо сказывается на организме.

Морковка — тоже очень важный ингредиент. Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев в беседе с «Москвой 24» пояснил, что она повышает иммунитет, хорошо влияет на сердце и кишечник. Сплошная польза.

Про пользу яблока, наверное, знают все. Оно не нуждается в представлении, ведь это сплошная клетчатка, минералы и витамины.

Нужно нарезать все три продукта, добавить растительное масло и всего одну чайную ложку лимонного сока. Кстати, подойдёт льняное или кедровое масло. Дайте этому настояться и «витаминную бомбу» можно смело уплетать. Такой салат не только полезный, но и очень вкусный.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Совсем недавно мы выбирали самую вкусную свёклу. Почитайте об этом тут.

Поделиться в соцсетях:

Алина Попова