Японский долгожитель запрещает телевизор: советы для здоровья и энергии

Доктор Хинохара желает вам долгих лет

Сигэаки Хинохара — выдающий японский доктор, который прожил 105 лет. Его советам и рекомендациям следуют сотни тысяч людей по всему миру. Именно он придумал регулярные медосмотры для выявления болезней на ранних стадиях, что увеличило среднюю продолжительность жизни японцев.

До последних дней своих доктор служил своему призванию. Основная его мысль заключалась в том, что следует всегда идти вперед. «Мы умираем, когда садимся перед телевизором», — говорил Хинохара. Залог долгой и бодрой жизни — в движении.

Автор 150 книг по медицине, доктор Хинохара был убежден, что организм способен сам себя ремонтировать. Но только при условии, что все его механизмы будут двигаться и работать. Вот почему движение — жизнь.

Японский долгожитель считал выход на пенсию шагом к смерти. Человеку надо продолжать трудиться и быть полезным обществу. Волонтерство — лучший способ проявить себя в этом.

Ходите пешком вместо передвижений на машине, не пользуйтесь лифтом, поднимаясь по ступенькам. Не накапливайте лишний вес: все долгожители худощавы. Пересмотрите свой рацион: в приоритете — простая и полезная пища, без сахара и чрезмерной промышленной обработки.

Стресс, страх и негативные эмоции крадут вашу жизненную энергию. Окружите себя молодежью: общение с ней придает сил. Не сожалейте о прошлом, найдите свои «причины жить».

Ознакомьтесь с прежними советами доктора Хинохары.