Всего-то 7 продуктов: мама вздохнула с облегчением — суставам стало легче

И вкусно, и полезно, и красиво

При проблемах с суставами приходится пить тонны таблеток. Как облегчить состояние, скорректировав питание, знает автор канала «Всегда Вкусно!».

Сосредоточиться нужно на пуринах — азотистых соединениях — которые откладываются в суставах, причиняя боль. По такому принципу развивается подагра.

Особенно важно избегать продуктов с пуринами на завтрак, когда пищеварение наиболее активно. Вот этот список:

1. Колбасы и другое переработанное мясо.
2. Копченая рыба.
3. Молодое мясо.
4. Мясные субпродукты.
5. Консервы.
6. Продукты с шоколадом.
7. Морепродукты.

Вместо этого в завтрак стоит включить сырники в духовке, необработанный творог — вкусы разнообразить ягодами. Если овсянка, то на воде. Из других круп — булгур, рисовая каша.

Постепенно сосредоточьтесь на этих продуктах: мясо птицы, пара яиц в день (лучше омлетом), овощи, нежирная рыба, несладкие компоты. Чем проще блюдо — тем лучше.

И, наконец, движение. Без физической активности никакая диета не справится.

Ранее мы публиковали советы для стройности в возрасте.