После еды — нельзя: 7 привычек, которые крадут здоровье и молодость — особенно после 50

Сами же себе и вредим

С возрастом организм иначе реагирует на продукты питания, привычки и образ жизни. Раньше об этом как-то не думалось. А теперь как заколет в боку, как потянет в спине — и не знаешь, куда себя деть. После еды есть безобидные привычки, которые с годами становятся настоящими врагами вашему здоровью, предостерегает канал «Большое сердце». 

Не следует ложиться после сытной трапезы. Даже если очень хочется, даже если клонит в сон. Это влечет за собой проблемы с пищеварением и накопления лишнего веса. Полезнее будет неспешная пешая прогулка.

Если после еды вы привыкли лезть в душ, пора избавляться от такой привычки. Организм, готовый к перевариванию пищи, направляет кровоток к желудку и кишечнику. А водными процедурами вы сбиваете его с толку: сосуды расширяются и гонят кровь к поверхности кожи. Тот же эффект вас ожидает и от физических нагрузок сразу после еды. Только нагрузка уже идет на сердце.

Насыщенный черный или зеленый чай оставьте на потом, спустя час после еды. Сразу после обеда танины в составе чая блокируют усвоение железа — важного микроэлемента для крови. В возрасте это особенно острая проблема.

Курение после еды приводит к ускоренному всасыванию токсинов. А это — удар по сердцу, печени и желудку. Расстегнуть пуговицу на брюках — хорошая идея. Не стоит пережимать живот в процессе пищеварения. И зубы чистить не спешите — лучше просто прополосните рот водой. Подождите минут 20, прежде чем браться за щетку. За это время восстановится кислотный баланс, и вы уже не сотрете уязвимую эмаль.

Ранее мы рассказывали, какие привычки мешают нормальному здоровому сну.