Минус 11 килограммов за 3 месяца — и все благодаря корректировке завтрака: личный опыт и наблюдения
Интересное 05.07.2025, 02:02
Полезные завтраки без сахара и мучного
На канале «Академия Вкуса» рассказали, как завтраки влияют на набор лишнего веса. Автор составила список полезных завтраков и вот что туда вошло.
Омлет на нежирном молоке с сыром и куриным филе. Можете добавить овощи или ломтик цельнозернового хлеба. Диетический пирог из творога, яйца и меда. Овсяная каша, лучше на воде.
Правильные сладости — черный шоколад, мармелад, зефир или пастила. Бутерброды с филе птицы. Но никоим образом не из колбасы и ветчины. Мюсли, но только с фруктами и орехами, без шоколада и меда.
Среди самых вредных завтраков оказалась выпечка, шоколад с конфетами, яичница, манная каша, бутерброды с колбасой. Руководствуясь этими правилами, автор смогла сбросить 11 кг за 3 месяца.
Ранее мы рассказывали, чем завтракала балерина Майя Плисецкая.
Фото: unsplash
Читайте также
Разрушители уюта: 5 деталей, которые создают бардак в доме — уберите это немедленно
Заморозила лето в пакетах: 5 заготовок на зиму за 2 часа, которые экономят бюджет и время зимой
Натуральный скраб для кухни — отмоет жир за 5 минут: и копейки не потратите
Обшили старый дом профлистом и не жалею: плюсы, риски и главные ошибки, которые портят фасад навсегда
Гусеницы бегут с грядки: посыпаю капусту этим копеечным средством, и урожай остаётся целым до самых заморозков
