Правильное питание: много зелени, овощей и в меру обильно — белка

Главное — не становиться рабой однобоких диет.

Своим успешным опытом здорового питания поделилась автор дзен-канала «Стильно — не значит дорого!». Далее с ее слов.

Овощи и зелень — основа моего рациона. Я добавляю их в смузи и салаты, чтобы легко соблюдать дневную норму.

Белок важен для поддержания мышечной массы и общего здоровья. Я стараюсь включать его в каждый прием пищи. В виде рыбных блюд, блюд из красного и белого мяса, творога, грибов, орехов и т. д.

Фрукты содержат сахар, поэтому я ем их в умеренных количествах, чтобы избежать скачков уровня глюкозы.

И еще один секрет моей стройности и отличной физической формы в мои 50+: я не заставляю себя доедать, если уже наелась. Это помогает контролировать порции и не переедать.

Разумеется, все вышеперечисленные рекомендации не носят универсальный характер. У каждой женщины свои особенности организма, свой метаболизм, свои привычки и т. д.

Поэтому перед переходом на тот или иной режим питания стоит проконсультироваться с врачом.

Ранее мы рассказывали, как можно похудеть за три месяца более чем на 10 кг благодаря корректировке своего завтрака.