Циркадные ритмы: поздний сон и цирроз печени — ложитесь спать правильно

Совы и жаворонки

Режим сна может нанести серьезный вред здоровью. Автор канала «Hi-Tech Mail» сообщает, что ученые проанализировали сон у 88461 жителей Великобритании и пришли к неожиданным выводам.

Время отхода ко сну и циркадные ритмы задают тон работе нашего организма. В частности, 92 заболевания имеют прямую связь со сном. К примеру, для любителей ложиться спать после полуночи (для «сов») резко возрастает риск развития цирроза печени. «Жаворонки» в этом плане выигрывают.

При этом исследование опровергло мнение о том, что сон более 9 часов может привести к инсульту. На самом деле человек в общей сложности спит примерно 6-7 часов, а остальные два часа просто проводит в постели.

Поэтому можно сделать вывод, что продолжительность сна не так влияет на здоровье человека, как циркадные ритмы и время отхода ко сну. Данные показатели должны совпадать с биологическими часами человека.

Более того, некачественный сон запускает воспалительные процессы в организме.

Ранее мы рассказывали о том, сколько жителей Мурманска спят на рабочем месте.