Разные мнения — роль завтрака: что считают об этом Бокерия и Мясников — надо учитывать свои биоритмы

О значении завтрака и мнения экспертов об этом

«Аргументы и факты» пишут, что завтрак нельзя пропускать. И приводят в пример, с чего начинают день 2 известных доктора — Лео Бокерия и Александр Мясников.

Так, Мясников отмечает, что, принимая пищу важно учитывать свои биоритмы. Только в этом случае, пища пойдет на пользу и усвоиться организмом. Врач считает, что самый важный прием пищи — завтрак. 

Мясников говорит, что толстые люди почти никогда не завтракают. А ведь именно еда по утрам запускает работу ЖКТ. 

Мясников уверен, что завтракать надо по распорядку — в одно и то же время, мозг получает сигнал, что пора просыпаться и приступать к работе.

Ужин тоже не надо пропускать, главное, не переедать. Вечером прием пищи должен быть легким и состоять из творога, овощей и фруктов. Эксперт приводит в пример слова своей матери, которая говорила, что нет плохих продуктов, а есть вредный образ жизни.

По мнению Бокерии значение завтрака не так сильно. Академик считает, что не надо переполнять организм едой с утра, который толком не проснулся. Это скажется на тяжелом пищеварении и человеку захочется спать.

Бокерия отмечает, что питание должно быть максимально простым и регулярным. Утром доктор ест домашний творог, гречку, нежирное мясо.

Эксперты не всегда едины во мнении, но выбирать надо, учитывая свои индивидуальные особенности.

Ранее мы рассказывали, как может помочь какао при похудении.