Ничего нового: учёные в очередной раз подтвердили пользу завтрака — а вот кофе натощак опасно

Лучшее начало дня — медленные углеводы и белок

Кажется, врачи и учёные сбились с ног, доказывая, что завтрак необходим как залог отличной работы организма не в один день, а во все, напоминает «Санкт-Петербург / Лучшее».

При этом традиция не завтракать — скорее западная модель или удел жителей больших городов, которые вечно спешат.

По данным lenta.ru в России нормально завтракают 78% населения. Правда, нормально — понятие растяжимое. Бутерброд с колбасой нельзя считать нормальным завтраком, как и тарелку каши быстрого приготовления.

Однако само наличие завтрака помогает держать вес под контролем, да и ЖКТ у таких людей работает лучше. Большие перерывы в приёме пищи повышают риск ряда заболеваний — например, той же гипертонии и диабета.

При этом важный момент — не пить кофе натощак. Горячему бодрящему должен предшествовать хотя бы небольшой перекус.

Ранее мы писали про использование мандариновых корочек.