Ем хлеб и худею: как оставаться в форме без стресса — советы специалистов

Хлеб как — козел отпущения

Медленный метаболизм, переедание, лишний вес — виновен. Стоит ли рубить с плеча и исключать продукт из привычного рациона, рассказал канал «Царьград».

В детстве нам всегда говорили: «Хлеб — всему голова!».

Мы едим хлеб с супом, с бутербродами, заедаем мясо, сочетаем с другими тяжёлыми калорийными блюдами. Из-за чего формируются негативные пищевые привычки. Многие начинают есть больший объем продукта, что порождает страшные проблемы — откладываться линий вес, нарушение метаболизма и другие малоприятные моменты. 

Просто исключить хлеб из привычного рациона, ради похудения и поддержания красивой формы — это не выход. Более того, хлеб можно и нужно сохранить, при грамотном формировании новых пищевых привычек. Достаточно убрать сдобные булочки, печенье, лепёшки и оставить небольшое количество хлеба к одной порции.

Хороший источник углеводов и энергии необходим при здоровом питании. Главное помнить о балансе углеводов. Стоит отложить ломтик хлеба в случае, если у вас уже есть картошка, макароны или каша.

Когда мы не ограничиваем себя, а грамотно корректируем питание, без запретов жёстких ограничений — наш организм не сходит с ума, а говорит спасибо!

Ранее мы рассказывали о 5 привычках, которые мешают похудеть.