И поспать, и выспаться: травы из народной медицины, которые обещают полное расслабление и глубокий сон

Наверняка у вас есть свои любимчики

Наверное, хотя бы раз в жизни каждый полоскал горло ромашкой или пытался снизить давление ягодами калины. Однако у всех нас периодически возникает общая проблема — сон, точнее, его качество и количество, пишет «МАН Нутрициология».

Среди большого списка трав есть те, что могут сделать сон спокойным и глубоким, они действуют мягко, но верно. Конечно, у всех есть противопоказания и инструкции по применению.

Несмотря на одинаковый эффект — здоровый сон — они все воздействуют на разные причины нарушений сна.

Лаванда — идеальное аромасредство или добавка в расслабляющую ванну. Она действительно действует ароматом. Поэтому духи с лавандой не то, что нужно наносить перед важной встречей.

Ромашка расслабляет — вам становится тепло и уютно от чая с этой травой. При этом у неё также есть мочегонный и слабительный эффект.

Тимьян, или чабрец — не бодрит, но снимает напряжение. Вы будто возвращаетесь в состояние покоя. Так же работает мелисса — она устраняет спазмы мышц и сосудов.

Шалфей — сравнительно небезопасное растение, однако обладает ярким противовоспалительным эффектом, седативное.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Ранее мы писали про чудесную специю, которая способна принести не только вкус, но и пользу.