Антивозрастная программа: продукты — борцы с возрастными изменениями

Для тех, кто не хочет мириться с влиянием времени
Многие знают, что питание основная составляющая нашей жизни. От сбалансированного рациона напрямую зависит ваше здоровье. Ученые выявили ряд продуктов, которые помогают справиться с возрастными изменениями.
В топ продуктов-борцов вошли следующие:

Черника
Горький шоколад
Орехи
Инжир
Дикая морская рыба
Костный бульон
Авокадо
Натуральные специи
Листовые, огурцы, сельдерей
Крестоцветные

Помимо того, что эти продукты помогают справиться с возрастными изменениями, они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, защищают тонус и сохраняют молодость кожи. Так же помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Безусловно, чтобы сохранить свою молодость и красоту необходимо комплексно подходить к вопросу заботы о своем здоровье. Необходимо следить за качеством сна, исключать плотные ужины, вредные привычки, алкоголь, курение. Следите за количеством жиров, которое вы употребляете. Их недостаток может привести к преждевременному старению.
Процесс омоложения требует определенных усилий, затрат, а самое главное систематичности. Если вы что-то делает на результат, то нужно это делать регулярно или не делать вообще. Потому что результат можно достигнуть только при комплексном подходе, а также систематичности соблюдения всех рекомендаций.

Ранее мы рассказывали, как продлить молодость после 50 лет.

Ксения Топоркова

Фото: Freepik