«Бинго» благодаря комбо: с чем сочетается творог — комбинация продуктов для максимальной пользы
Интересное 19.03, 01:03
О пользе творога
Об уникальности творога рассказала Игорь Ботоговский в своем блоге. Он отметил, что несмотря на массу полезных свойств, этот продукт может нанести вред. Для его минимизации надо есть творог в сочетании с другими продуктами. Какими? Расскажем ниже.
Чтобы сделать приём пищи с творогом более полноценным и сбалансированным, рекомендуют сочетать его с фруктами и ягодами, содержащими витамин С. По мнению ученых такая комбинация позволит лучше усваивать железо. Также дополнительным источником полезных жиров являются авокадо и оливковое масло.
Хорош творог и в сочетании с белком. Особенно это актуально для тех, кто ведёт активный образ жизни. Для получения 25 граммов белка за один приём пищи, к сывороточному протеину стоит добавить немного творога. Исследования показывают, что синтез мышечного белка достигает своего максимума при употреблении 25–30 граммов белка за один раз.
Ранее мы рассказывали, как приготовить нежные сырники по классическому рецепту.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Ваш любимый мексиканский сериал начала 90-х: давайте узнаем, что вы за человек по одному лишь названию мыльной оперы
Вечные запои Максим и алкоголизм Гузеевой — Известные артистки и алкоголь: как они победили зависимость
Любит Вин Дизель головоломки со спичками: проверьте свой интеллект — на ответ дано 10 секунд
Тепло, уютно и уродливо: вещи, которые сделают из вас Бабу-Ягу — постарайтесь их избегать
Отличное новогоднее блюдо — красная рыба в цитрусовой глазури: быстро, вкусно, по фэншуй
Не белой блузкой единой — с чем носить чёрные брюки: 5 стильных образов для любого возраста
Уход за орхидеями для цветения: когда отпускать на отдых — а когда бодрить и требовать красоты
Швейцарские драники «Рести»: вкуснее картошку вы ещё не готовили — быстрый рецепт на завтрак
От каких 3 качеств женщины мужчины уходят: не видят смысла вкладывать силы — и ведь их можно понять
5 комнатных растений на зиму: добавляем ярких красок в дом — от фикуса до потоса
«Чтобы не было, как у Долиной»: как покупать квартиру в 2026 году — придётся дополнительно потрудиться
