Доктор Шишонин советует эту кашу для долголетия: стоит — копейки, готовить — пару минут
Интересное 02.04, 00:31
Проживете дольше 80 лет!
Шишонин настаивает, что в его рекомендации — одна лишь польза и долгосрочные перспективы. Такой завтрак содержит углеводы, которые не вредят: более чем половина их состава — пищевые волокна. А они не вызывают скачков сахара. Вторая часть состава каши — бета-глюканы. Они помогают пищеварению, укрепляют иммунитет и создают полезные кислоты. Кроме того, каша поддерживает микрофолору кишечника, что помогает контролировать вес и заботиться о здоровье.
Сократится риск воспалений и иммунных сбоев, нормализуется работа кишечника, организм будет работать, как часы. А вы будете полны энергии и бодрости. Неоспоримый плюс каши — ее цена. Пачка, которой хватит на 10-15 порций, стоит всего 50-100 рублей. Речь идет об отрубях.
Всего 2-3 столовые ложки отрубей залейте горячей водой или молоком, накройте и дайте постоять пару минут. Завтрак готов! Можно добавить немного сливочного масла (но не маргарин!), ягод, ложечку меда или варенья, орешков или семечек. Каша хорошо сочетается натуральным йогуртом. Покупная ароматизированная кисломолочка не годится — в ней избыток сахара.
Читайте также
Кинопутешествие в Крым: как найти троллейбусное кольцо и гору «Утюг» — места съёмок «Кавказской пленницы»
Рецепт идеального запечённого мяса в рукаве: поставил в духовку — и забыл до готовности
Макси-счастье из мини-закусок: идеи для праздничного стола — угощенье на один зуб
Ловушка для логики: как сделать равенство правильным за одно движение — задача, которая ставит в тупик
Дыши, фикус, дыши: как «купать» растение раз в 12 дней — чтобы оно больше не сбрасывало листья
То водичку попьёт, то в окно глядит: почему современный ребёнок не может усидеть за уроками дольше 10 минут
Кошка скребёт на ваш хребет: почему питомцы могут скрести пол — и при чем тут ветеринар
Эта головоломка свернёт вам мозг: два решения — и каждый будет уверен именно в своём
Загадка для истинных математиков: переставьте две спички, чтобы уравнение стало верным
Стареть выгодно: льготы при достижении 60,70, 80 растут — главное, не стесняться оформлять
«Ушёл в кругу семьи»: не стало Анатолия Лобоцкого — рак лёгких забрал жизнь народного артиста
