Клюква — против старения: полезная ягода — для пожилых
Интересное 22.04, 03:31
Эликсир молодости в ягодах
Клюква обладает огромным спектром полезных свойств. Она поддерживает здоровье сердца, ЖКТ и других органов. Кроме того, эта ягода — природный антиоксидант, замедляющий процессы старения в клетках. Витамин С в ее составе борется с воспалениями. Именно такую природу имеют возрастные болезни: атеросклероз, остеопороз, ожирение. Этот витамин также содержится в шиповнике, киви, красном болгарском перце, черной смородине, цитрусовых, петрушке, шпинате.
Клюква — источник клетчатки, которая полезна для пищеварения. Ее пищевые волокна подкармливают микробиоту кишечника для поддержания его здоровья. Как следствие — налаживается работа центральной нервной системы. Клюква обладает антибактериальными свойствами, что благотворно сказывается на мочеполовой системе. Эта ягода поддерживает иммунитет и борется с инфекциями, способна регулировать уровень сахара в крови, восстанавливает мышечную ткань после нагрузок.
Рекомендуется употреблять клюкву в свежем, сушеном и замороженном виде. 10-01-50 г в день оптимальная норма.
Клюква противопоказана людям с проблемами ЖКТ, гастритом и язвой. Из-за своего кислого вкуса она может раздражать стенки желудка.
Мы уже писали о клюкве, полезной для здоровья сосудов
Читайте также
Чтобы поджелудочная не вышла из чата: на что обратить внимание — и как компенсировать проблемы
«Злой, голодный, энергии — ноль»: что случается с организмом при полном отказе от хлеба — диетолог не расскажет
Забудьте про пыль на целый месяц: 3 лайфхака для чистоты в квартире — формула идеальной уборки
Много — плохо, мало — тоже не очень: для этих 3 процессов в организме жизненно нужен холестерин
Налоговый кошмар ноября: долги по налогам будут списывать без судов — а если денег не найдут, арестуют имущество
Завтрак, чтобы поспать подольше: ленивые хачапури за 15 минут — секрет идеального начала дня
Давление после 50: к таблетке — орешек, к тонометру — рыбка — как еда может помочь справиться со скачками
Диплом уже не гарантирует работу мечты: лишь 8% компаний возьмут молодых специалистов — так меняется рынок труда
Бурная вода превратится в лёд: водные знаки Зодиака в ноябре обретут покой — глубина скрывает тайны и возможности
Соседские войны вышли на новый уровень: вас могут заставить демонтировать остекление балкона — потому что он мешает
3 эффекта от бани: вот почему ванная её никогда не заменит — мыться и париться не одно и то же
