Продукты-страшилки — после 60: борщ, сало и хлеб — разбираемся в пользе и вреде
Интересное 22.04.2025, 22:32
Любовь к традициям и забота о здоровье
Сало нынче объявляют врагом: дескать, в нем холестерин. Это так, но есть и польза. В сале содержатся полезные жиры для поддержки сердца. Сало богато витаминами Д и Е, которые укрепляют иммунитет. Такая пища в умеренном количестве не вредит никому. С осторожностью стоит употреблять сало людям с ожирением и диабетом. Сочетайте этот продукт с квашеной капустой, которая нейтрализует тяжелые жиры.
Борщ — это витаминная тарелка. Капуста снижает холестерин, свекла помогает пищеварению, томаты притормаживают процессы старения. Однако не стоит есть борщ на ночь. С возрастом обменные процессы замедляются, и такая пища на ночь может обернуться проблемами с ЖКТ. Кроме того, плотная еда перед сном у людей в зрелом возрасте вызывает бессонницу и скачки давления. Борщ без зажарки на нежирном мясе вполне может считаться легким блюдом.
Придерживайтесь правила приема пищи не позднее 3-4 часов до сна.
Хлеб из белой пшеничной муки гарантированно вызовет скачки сахара в крови. Особенно это опасно в зрелом возрасте: так расту риски диабета и лишнего веса. Выбирайте цельзерновой или ржаной хлеб. В нем есть клетчатка для кишечника и магний для нервов. Подсушенный в тостере хлеб меньше нагружает желудок. Помните, что хлеб — лишь небольшое дополнение к еде, а не самостоятельное блюдо.
Мы уже рассказывали о кашах, которые не полезны в солидном возрасте.
Читайте также
Зажмуритесь от блеска: чистим лейку душа от каменного налёта — простыми копеечными средствами, которые есть дома у каждого
Подруги завидуют моему внешнему виду: они не догадываются, что главным в гардеробе остаётся база — делюсь своими секретами
Чтобы котлеты были сочными: нужно использовать рубленое мясо — семья съест их с треском за ушами
Когда лень готовить: быстрый ужин с рыбой и рисом — всего 20 минут и можно трапезничать
Из журналистов в Шерлоков Холмсов: поиграли в головоломку в редакции — а вы найдёте левшу за 10 секунд?
Проверьте документы на плиту: новые требования стали строже — иначе могут временно отключить газ
Десерт к чаю: печенье на растительном масле — основа готовится на сковородке, можно заморозить, чтобы были заготовки на будущее
Российский авторынок: «Лада Веста» просела в продажах, её обогнал «Tenet» — при этом он значительно дороже
Домашние питомцы: как я отучил собаку от подбирания объедков на улице — инстинкт удалось победить с трудом
Старались с друзьями не ходить налево: весёлая головоломка скоротала время на выходных — решите за 20 секунд
Записался на курсы живописи: друзья хихикают и крутят пальцем у виска — просто они не знают, что такое гештальт
