Женственность — в тарелке: продукты, содержащие эстроген — гормон молодости

Красота идет изнутри

Гормональный фон отвечает за здоровье тела, настроение и, конечно, внешний вид женщины. Дефицит эстрогена проявляется в резких сменах настроения, колебании веса, приливах, утомляемости, отсутствии либидо и невнимательности к своей внешности.

Исследования показали, что синтетические гормональные препараты действуют значительно жестче на организм, чем фитоэстрогены, полученные из растений.

Лидер по содержанию этого гормона — семена льна. Также богаты этим веществом бобовые (фасоль, горошек, чечевица, соя), отруби и злаки, арахис и другие орехи. Среди овощей эстрогеновые источники — капуста, баклажаны и помидоры. Молоко, сыр, абрикосы, курага и кофе замыкают список наиболее полезных для гормонального фона продуктов. Травяные чаи также могут стать источником эликсира молодости. Эстроген содержится в хмеле, шалфее, корне женьшеня и солодки, ромашке и липе.

Удивительно, что побочных эффектов или передозировки эстрогеном не существует. Стоит лишь с осторожностью употреблять какие-то отдельные группы продуктов. Так, арахис не только калорийный, но и блокирует усвоение йода. Этим побочным эффектом обладает и капуста. Соя препятствует усвоению магния, цинка и кальция.

Мы уже писали о ягоде, которая препятствует старению.