Враги старости — наши друзья: 6 продуктов — для молодости и долголетия

Еда повернет время вспять

В этой статье речь пойдет о продуктах, которые способны подарить бодрость и энергию. Они снижают воспаления, участвуют в процессах восстановления клеток, препятствуют старению тканей.

Жирные сорта рыбы содержат полезные омега-3 кислоты, которые регулируют уровень холестерина, поддерживают работу мозга и нервной системы, сердца и способствуют здоровью и молодости кожи. Если лосось не по карману, берите скумбрию, селедку, мойву. Принимайте капсулы рыбьего жира.

Не скупитесь на петрушку в рационе — потребляйте целыми пучками. Она богата антиоксидантами и витаминами С, А и К, поддерживает иммунитет, очищает организм от токсинов, борется с рисками онкологии.

Имбирь — источник здоровья и энергии. Он уничтожает вирусы, грибки и бактерии, регулирует давление, помогает сердцу, способствует здоровому пищеварению и усвоению питательных веществ. Имбирь способен снижать артритные боли, устраняет тошноту и разгоняет кровь.

Тыквенные семечки содержат цинк — природный антибиотик. Это помогает восстанавливаться и обновляться коже, замедляет процессы старения. Магний в составе поддерживает нервную систему, мышцы и отвечает за хорошее качество сна.

Наши северные широты усыпаны брусникой. Эта ягода — просто эликсир молодости. Это природный антисептик, поддерживающий сердце, пищеварение и общий иммунитет. Разновидность антиоксиданта в составе брусники избавляет от канцерогенов, что является отличной профилактикой онкологических заболеваний.

Цветная капуста позаботится об эластичности сосудов, поможет печени и улучшит состояние кожи.

Плотное сало — удивительный участник в этом списке. Однако оно снимает воспаления, содержит полезные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые необходимы для сосудов, витамины А, Д, Е для молодости кожи. Забудьте стереотипы о вреде сала. Лишь соблюдайте норму употребления — не более 100г в день.

Ранее мы уже писали о пользе сала.