Любимый творог: вред или польза — мифы и реальность
Интересное 29.04.2025, 21:32
Развенчиваем стереотипы, ищем преимущества
Есть мнение, что взрослым творог вреден. Это соответствует действительности, только если у вас непереносимость молочных продуктов. Обезжиренный творог не полезнее обычного. Он содержит крахмал, подсластители и прочие добавки. Оптимальная жирность — 5%. В менее жирном твороге больше кальция, фосфора и витаминов группы В. В жирном — жирорастворимых витаминов А и Д, полезных для кожи. Творог не препятствует, но и не способствует похудению. Однако он способен выводить лишнюю жидкость из организма.
Укрепление иммунитета — одна из важнейших способностей творога. Это происходит благодаря качественному белку в его составе, что помогает противостоять вирусам и бактериям. Этот продукт поддерживает полезную микрофлору кишечника и способствует усвоению полезных веществ и витаминов.
Творог — одни из лучших источников кальция и белка. Причем эти вещества содержатся в легкоусвояемой форме. Более того, казеин — сложный белок, который требует длительного расщепления. Вот почему творог дает сытость надолго. А повышенное содержание кальция поддерживает здоровье костей, сосудов и суставов.
Мы уже развенчивали 3 мифа о твороге в рационе зрелых людей.
Читайте также
Шапочки на рассаде: начала применять 3 способа — проблема исчезла, всходы растут как на дрожжах
Увлекательная игра для воскресного утра: ищем лица на картинке — тренируем пространственное мышление
Зажмуритесь от блеска: чистим лейку душа от каменного налёта — простыми копеечными средствами, которые есть дома у каждого
Подруги завидуют моему внешнему виду: они не догадываются, что главным в гардеробе остаётся база — делюсь своими секретами
Чтобы котлеты были сочными: нужно использовать рубленое мясо — семья съест их с треском за ушами
Когда лень готовить: быстрый ужин с рыбой и рисом — всего 20 минут и можно трапезничать
Из журналистов в Шерлоков Холмсов: поиграли в головоломку в редакции — а вы найдёте левшу за 10 секунд?
Проверьте документы на плиту: новые требования стали строже — иначе могут временно отключить газ
Десерт к чаю: печенье на растительном масле — основа готовится на сковородке, можно заморозить, чтобы были заготовки на будущее
Российский авторынок: «Лада Веста» просела в продажах, её обогнал «Tenet» — при этом он значительно дороже
Домашние питомцы: как я отучил собаку от подбирания объедков на улице — инстинкт удалось победить с трудом
