Мочевая кислота: тихий враг, о котором вы не подозревали

Мочевая кислота коварна и вредна, но против нее у нас есть надежные союзники в виде воды и витамина С.

В норме она выводится почками (70%) и кишечником (30%). Но многие представительницы прекрасной половины человечества после 50-ти испытывают проблемы с этими органами, а также дефицит специального фермента, который превращает мочевую кислоту в безвредные компоненты.

Не переработанная организмом мочевая кислота несет ему целый букет новых проблем. Сред них: гипертония, подагра, камни в почках и даже риск болезни Альцгеймера (кислота проникает в мозг, ломая его защиту). А еще она толкает тело к набору веса, замыкая порочный круг: жир копит кислоту, кислота копит жир.
Как же усмирить столь коварную «гостью»? И здесь один из ваших главных союзников — вода. 1,5–2 литра в день разбавляют мочу, помогая почкам вымывать кислоту.

Витамин С — также природный щит. Он содержится в больших количествах, в частности, в квашеной капусте, киви и цитрусовых.

Не забывайте также про полноценный сон. Недосып повышает кортизол, а он — уровень мочевой кислоты.

Фруктоза: сладкая ловушка. Поэтому кушайте бананы и мед, но без фанатизма. А вот конфеты и батончики — лучше исключить из своего рациона совсем. Они — прямая дорога к перегрузке печени.

Умеренность — вот главное правило. Не отказывайтесь от белка, но и не объедайтесь мясом. Безусловно, иногда позволяйте себе бокал вина — но только вместе с салатом из брокколи! Ранее мы рассказывали о волшебных продуктах, которые способны буквально за несколько дней нормализовать уровень сахара в крови.

Эдуард Северов