Поджелудка будет счастлива: 5 правил питания — после 60
Интересное 05.05, 14:32
Разгружаем труженицу
Чтобы помочь поджелудочной железе, не обязательно садиться на строжайшую диету. Вы способны помочь этому неустанно работающему органу, при этом сохранив свои предпочтения.
Для начала заведите привычку дробного питания. Ешьте небольшими порциями — с ладонь, но часто и по расписанию. Это поможет организму выработать свой режим по синтезу ферментов.
Кстати, о них. Налегая на жирную, жареную пищу, вы перегружаете и сбиваете циклы выработки необходимых веществ для слаженной работы организма. Научитесь любить легкую пищу: запеченные, вареные или блюда на пару. Мясо замените на птицу. На гарнир выбирайте тушеные овощи.
Сахар заставляет поджелудочную работать на пределе. Попробуйте вместо него использовать стевию или мед. Сладости замените фруктами, ягодами. Поджелудочная железа любит овощные супы, нежирный творог, гречку и овсянку. Эта пища легко усваивается и не дает большой нагрузки.
Обязательно соблюдайте водный баланс. Начинайте день со стакана теплой воды, а в течение дня выпивайте не менее 1,5-2 л.
Мы писали, какие продукты поджелудка ненавидит.
Читайте также
Бросить все и отправиться в круиз: 77-летняя американка смогла — история одной счастливой женщины
Нора Хоббита: как знаки Зодиака видят своё жилище и где они никогда не уживутся — оглянитесь вокруг себя, вдруг вы просто не на своём месте
Как спорить с представителями стихии Земли: сплошь практики и управленцы — они не понимают языка эмоций, а вот знаки Огня способны общаться жестами
Густая кровь — тихий убийца: берём пример с СССР — как тогда справлялись с проблемой — помогут 3 продукта
Как сырники, только лучше: творожные брусочки пышные и удобные — рецепт известного блогера
Мама приехала: какая вы тёща или свекровь по гороскопу — кто будет занят внуками, а кто залезет под одеяло к молодым
Водитель — остановитесь: когда и где дежурят сотрудники ГАИ — часто ли проверяют россиян
Мои герани цветут и зимой: не надо ждать весны, чтобы порадоваться — просто правильно кормите с осени
Сердце дома: 5 пунктов неудобной кухни — как решить проблему и сделать пространство по душе
Падали, но поднимались: кого из знаков Зодиака пробьёт на финансовые подвиги в начале ноября — кто-то будет латать дыры, а кто-то рванёт к вершине успеха
Зернёный творог вытеснил с рынка йогурт: какие ещё молочные продукты россияне стали чаще брать — на фоне падения спроса
