Стало известно, что помогает после усиленной тренировки: активное восстановление — спасение для спортсменов
Интересное 06.05.2025, 19:56
Такое восстановление включает в себя комплекс простых упражнений
После усиленной тренировки важно правильно восстановиться. Обычно под этим подразумеваются умеренные упражнения, которые надо выполнять в течение 10 минут.
Это может быть ходьба, пробежка в легком темпе, небольшая растяжка. Это необходимо для того, чтобы не скапливалась молочная кислота и водород.
Но некоторые исследования не подтверждают положительное воздействие такого восстановления. Ученые не находят разницы в состоянии спортсменов, которые практиковали активное восстановление, и тех, кто после нагрузки просто отдыхал.
Несмотря на это, все же ученые сходятся во мнении, что активное восстановление не приносит вреда. Просто одним это помогает быстрее приходить в себя. Другие же не чувствуют особого эффекта.
Ранее мы рассказывали, чем советские спортсмены заменяли протеины и спортпиты.
Читайте также
Мой парень трясся от злости: не смог решить головоломку за 10 секунд — а у меня условие, что замуж выйду только за умного
Если шарлотка надоела: яблочно-ореховый пирог — готовится за час, прекрасное дополнение к чаю
Изменения в ЖКХ: соседка-пенсионерка обеспокоилась новыми правилами начисления пени за просрочку — объяснил ей, что на погашение долга предоставляется 31 день
Солнечная Аджария на вашем столе: хачапури по классическому рецепту — не получится отказаться от следующего кусочка
Работник сможет выбирать зарплатный банк при трудоустройстве: Госдума рассмотрит новый законопроект — навязать свой банк у работодателя теперь не получится
Задача на логику: друзья пришли в гости, решили поиграть в головоломки — взрослые впали в ступор, ответ нашёл сын-школьник
Если у растений начали сохнуть листья зимой: не паникуйте, а проверьте освещённость и влажность — также не исключайте атаку вредителей
Не хочу выглядеть тёткой в свои 40+: избавилась от пуховиков в стиле дверной обивки и с большими карманами, не покупаю трикотаж с рисунком — стала девчушкой-молодушкой
Друзья удивляются, как я экономлю на топливе: использую 7 хитростей — бензин не расходуется быстро, деньги остаются в кошельке
Меняем кухню: не делайте детали интерьера в стиле а-ля колхоз — от ощущения дешевизны не спасёт даже дорогой гарнитур
Проверьте уникальность своего мышления: головоломка со спичками — решите задачку за 10 секунд
